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很多人都错了，声称肥胖的人必须吃很多东西而不能控制自己。事实上，肥胖病的情况并非如此简单。实际上还有其他与肥胖有关的事情，即激素瘦素。这种激素抵抗力是人体脂肪堆积的主要原因。怎么样，是吗？来吧，在下面的评论中了解有关瘦素抵抗的更多信息。
什么是瘦素？
瘦素是一种由脂肪细胞制成的激素。他的工作是控制食欲和饥饿。当你的胃感觉饱了时，瘦素会向大脑发出信号。
在称为下丘脑的大脑部分，有特殊的受体或物质接受瘦素激素的信号，如果体内瘦素水平过高，这些信号将起作用。
如果你已经充满，激素瘦素会增加，然后给受体发出信号。下丘脑中的特殊受体将收到一条消息，表明您的胃充满电并减少饥饿和食欲。
如果瘦素激素在体内过低，就会导致人过度饮食。
瘦素抵抗是一种可导致肥胖的疾病
肥胖的人脂肪细胞中有很多体脂肪。因为瘦素是由脂肪细胞产生的，所以人体内瘦素的含量与体内脂肪的量成正比。因此，肥胖的人也有非常高水平的瘦素。
这种瘦素水平应该可以防止人们进食，因为你的大脑应该知道你已经有很多卡路里储存在体内。
然而，问题是瘦素的这个信号不起作用。有很多瘦素，但你的大脑无法检测到它。这种情况称为瘦蛋白抗性。由于进入过多的脂肪，瘦素变得耐药并且不能正常发挥作用。结果，体内瘦素水平过高。
目前，瘦素抵抗被认为是肥胖人群中的主要生物学障碍。
当大脑没有接受瘦素信号时，你的大脑会认为你的身体正在挨饿并需要食物，即使你实际上有足够的卡路里。
这会让你的大脑改变你的生理和行为，以恢复你大脑认为不存在的脂肪。你的大脑错误地认为你必须吃，这样你就不会饿死，所以你往往会吃得更多。此外，你的大脑也认为你需要节省能量，所以你会感觉更懒，让你在休息时燃烧更少的卡路里。
因此，大多数饮食和缺乏运动不是体重过重的原因，而是瘦素抵抗的结果。
什么原因导致瘦素抵抗？
根据博士Guyenet，瘦素抵抗发生背后的几种细胞机制。
- 下丘脑部分炎症可能是瘦素抵抗的原因。
- 血液中含有高游离脂肪酸会增加大脑中的代谢脂肪并干扰瘦素信号。
- 瘦素水平高。
在肥胖人群中几乎所有这些因素都会增加。所以这两个条件是相互关联的。人们越来越胖，瘦素水平会越来越高。
如何预防瘦素抵抗？
了解您是否经历瘦素抵抗的最佳方法是照照镜子。如果你有很多体脂肪，尤其是腹部，那么你几乎肯定有瘦素抵抗力。
为了防止瘦素抵抗，你可以做很多事情：
- 避免加工食品，因为它们会伤害肠道并引发炎症。
- 吃可溶性纤维有助于改善肠道健康，可以对抗肥胖。
- 足够的运动和身体活动。
- 睡个好觉。
- 降低甘油三酯，有高血液甘油三酯可以阻止瘦素从血液和大脑的运输。减少甘油三酯的最佳方法是减少碳水化合物的摄入量。
- 多吃蛋白质会导致体重减轻。
