营养禁食期间最需要的身体是什么？

营养良好的食物对身体非常必要，特别是在斋戒月时。禁食时，身体机能会发生很多变化。因此，禁食时身体的营养必须非常小心，以便在禁食时始终保持健康，强壮和充满活力。那么哪些身体营养素最适合食用？宏观营养还是微量营养素？

微量或大量营养素，禁食时最需要的是哪些身体营养素？

如果你仍然感到困惑，宏观和微量营养素是每天必须满足的两种营养需求。宏观营养是一种由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成的营养素。微量营养素是由维生素和各种矿物质组成的物质。

这两种营养素当然对身体同样重要，但不同的是身体每天所需的量。顾名思义，宏观营养素肯定比微量营养素更需要。

您需要在一天内满足您的卡路里需求的宏观营养素，而微量营养素是在建立身体支持系统（如免疫系统）中发挥作用的营养素。因此，实际上没有人有更重要的谓词或应该消耗更多，因为禁食时你需要的宏观和微量营养素是相同的。

如果你不好好计划你的饮食，你将失去两种类型的营养素 - 宏观和微量营养素。也许，当您体验到缺乏大量营养素时，与缺乏微量营养素相比，您将很快遇到健康问题。

这是因为需要比微量营养素更多的宏观营养素，所以当你缺乏一点点，你的健康问题就会出现。然而，这并不意味着当缺乏维生素和矿物质时，您不会遇到健康问题。