痴迷你想瘦吗？将这5条规则应用于安全饮食

内容:

• 医疗视频: 免挨餓 非阿金減肥 實測減糖飲食1周甩2KG | 台灣蘋果日報
  
• 如果你痴迷于饮食，那就要做健康的规则
  
• 1.别忘了心存感激
  
• 2.选择一部分足够的食物，以便之后没有内疚感
  
• 3.做一些真正有趣的运动
  
• 4.在进食前停止计算卡路里计数
  
• 来吧，试着改变主意。让饮食成为一种健康的生活方式，而不是抵抗饥饿
  

医疗视频: 免挨餓 非阿金減肥 實測減糖飲食1周甩2KG | 台灣蘋果日報

今天许多人甚至一直沉迷于青少年的饮食习惯，以获得一个美丽，纤细，引人注目的身体？许多人正在竞争消费减肥药，每天只吃一次，忙于称量要吃的卡路里。结果实际上是营养不良。痴迷于饮食并不适合任何人，特别是青少年。如果你真的沉迷于饮食，看看该怎么办。

如果你痴迷于饮食，那就要做健康的规则

1.别忘了心存感激

而不是总是与照片编辑结果中的名人身体进行比较，为什么不开始感谢你拥有的所有身体条件？还有很多人远远不够，甚至缺乏。重点是让自己专注并感激你的体力和所有的需求。

2.选择一部分足够的食物，以便之后没有内疚感

有时，吃大量的食物只会让你对你吃的食物感到内疚。最好在进食前选择不会让你感到抱歉的部分。你可以猜到你有多饿，每天需要多少卡路里，以及多少足以满足你健康身体的食物摄入量。

3.做一些真正有趣的运动

除了痴迷于节食之外，青少年还会进行剧烈运动直到出现疲劳。这显然是错误的，如果你的饮食目的确实是为了获得苗条，健康和健康的身体。

可以减肥（通过食用健康食品），但不能进行只会导致严重疲劳或终末伤害的运动。尝试与活动相结合 锻炼 这很有趣。例如，尊巴舞或有氧运动，五人制足球或篮球，至少你从你追求的运动中得到“有趣和有趣”这个词。这样你就可以获得一个健康的身体，灵魂也很乐意幸福。

4.在进食前停止计算卡路里计数

吃饭之前不会感到疲倦总是会计算卡路里（这当然也是一种负担），所以专注于吃营养丰富且营养丰富的食物是个好主意。当你吃富含营养的食物时，你的身体会利用其中所含的所有营养素。所以，你吃的食物质量越好，就越容易得到你想要的身体。

来吧，试着改变主意。让饮食成为一种健康的生活方式，而不是抵抗饥饿

大多数人，当你沉迷于饮食时，你所想的只是卡路里，体重和抑制饥饿。显然这是错误的，如果你可以删除那样的错误假设。无需害怕吃饭或忍受饥饿。事实上，你可以把它视为一种健康的生活方式，你开始追求，因为它对健康很重要，而不是你理想的身体。通过健康的生活方式，您可以加强各种疾病，不健康的身体以及获得理想体形的好处。