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医疗视频: 椰子水退燒? 小心喝到胃爛掉
年轻的椰子冰是许多人喜欢的解渴饮料之一。除了新鲜，他说年轻的椰子比老椰子还有更多的健康益处。嗯......是吗？在本文中找出年轻椰子和老椰子的益处的差异。
吃，但在了解年轻椰子与旧椰子的益处之间的差异之前，最好先了解这两种椰子中所含的每种营养素。
年轻椰子的营养成分
一般来说，年轻的椰子水含有16卡路里和4.1克糖。年轻椰子中含有的肉含有77卡路里，1.4克蛋白质，3.6克脂肪，10克糖，257克钾和6毫克维生素C.
椰子水的热量非常低，钠含量也很低，含钾量高于运动饮料，甚至比吃四根香蕉还要高。
如果您想满足您的液体需求，请消耗年轻的椰子汁。因为年轻椰子的含水量超过了老椰子。然而，不幸的是，年轻椰子的肉含量低于旧椰子的含量。这是因为超过95％的年轻椰子含量是水。
即便如此，根据果实的大小，每粒椰子的水量变化很大。根据椰子品种和果实的年龄，营养组合物也变化很大。
老椰子的营养成分
另一方面，老椰子果实的水和肉的营养含量通常高于年轻的。因为随着时间的推移，椰子的重量和大小不断增加。椰子时代越长，水和肉的含量就越多，越完整。
好吧，如果您需要制作椰奶或磨碎的椰子，那么使用旧椰子是个好主意。因为，椰子越老，其中含有的果肉就越多。这就是为什么许多人选择将旧椰子作为制作椰奶和磨碎椰子的原料。
此外，通常老椰子肉较厚，质地粗糙，因为它含有大量纤维，具有更加可口的味道，并含有更多的滋养油（30％含油量）。虽然年轻的椰子肉，通常少得多，质地更光滑，更柔软，味道不如旧椰子肉那么强烈。
那么，年轻椰子和老椰子对健康的好处有什么区别？
基本上，年轻的椰子和老椰子都有很多健康益处。椰子所含的健康益处实际上取决于您身体的需要和新陈代谢的类型。这就是为什么在决定消费年轻的椰子和老椰子之前了解您的需求是很重要的。
研究表明，无论是水还是肉，椰子都能带来各种健康益处。除了在炎热的天气或出汗时食用，当有人由于腹泻而失去大量液体时，也可以消耗椰子汁。这种椰子的好处可以替代水体除水。
此外，其他椰子的好处是椰子可以帮助降低高血压，因为钾含量高，水中钠含量低。椰子水还可以帮助增加体内HDL（好胆固醇）的水平。
虽然它含有饱和脂肪酸，但是这种来自这种肉的椰子油具有中等碳链，因此很容易被人体消化。椰子水和肉中的酶含量也有助于促进体内的消化和代谢系统。
