内容:
- 医疗视频: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？健康2.0 20151011 (1/4 )
- 枫糖浆的营养
- 1.卡路里
- 2.宏观营养
- 3.维生素和矿物质
- 4.抗氧化剂
- 枫糖浆对健康有很多好处
- 1.对抗炎症
- 2.降低患癌症的风险
- 3.保持皮肤健康
- 4.消化系统平滑
医疗视频: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？健康2.0 20151011 (1/4 )
对于那些正在进行饮食计划的人来说，甜食是最大的敌人。因为，如果不尽可能的控制，甜食可以使你的体重大幅度增加。糖浆 枫 可以是替代天然甜味剂替代品之一，对您来说更安全。但是，您知道糖浆的营养成分和益处吗？ 枫 为了健康？查看下面的完整评论。
枫糖浆的营养
糖浆 枫 由树液制成 枫通过自然过程处理。糖浆颜色枫与蜂蜜非常相似，棕色和厚实的质地。
因为它是天然制成的，所以这种甜味剂被认为比糖更有营养和更健康。这是因为糖浆枫 含有多种维生素，矿物质，抗氧化剂和高于白糖或高果糖糖浆的植物化学物质。
要更清楚地了解糖浆的营养成分枫，让我们一个接一个地剥皮。
1.卡路里
卡路里是每个人都需要的重要摄入量，即使对于那些正在节食的人来说也是如此。糖浆中的卡路里含量枫与蜂蜜的卡路里含量非常相似。在一汤匙糖浆中枫含有52卡路里，而蜂蜜含有相同剂量的64卡路里。
2.宏观营养
大量营养素或大量营养素由碳水化合物，蛋白质和脂肪组成。这种营养素在生长，发育和执行正常的身体功能方面是必需的。此外，身体还需要常量营养素来形成身体的能量和新陈代谢。
每一汤匙糖浆 枫 含有13.5克碳水化合物，但12.4克本身来自糖。此外，该糖浆还含有相同剂量的0.1克脂肪。
3.维生素和矿物质
从维生素和矿物质来看，每100克糖浆枫包含：
- 7％的钙
- 6％的钾
- 铁含量为7％
- 锌含量为28％
- 165％的锰
很明显，糖浆枫含有很多相当高的矿物质，特别是锰和锌。这意味着，糖浆枫可以帮助满足您的日常矿物需求。
但是，您还必须小心糖含量。因为，糖浆枫含有三分之二的蔗糖（如砂糖）和67％的糖。当过量食用时，这可能导致各种健康问题，例如肥胖，2型糖尿病和心脏病。
4.抗氧化剂
来自Healthline的一份报告显示，糖浆枫含有24种不同的抗氧化物质一些主要的抗氧化剂包括苯甲酸，没食子酸，肉桂酸和各种黄烷醇，如儿茶素，epikatekin，常规和quecetin。
抗氧化剂有助于对抗自由基和减少氧化损伤。这种氧化损伤是衰老和各种疾病如癌症问题的主谋。
枫糖浆对健康有很多好处
现在，您已经知道糖浆中含有的各种营养素 枫，即使含糖量足够高，你仍然可以获得枫糖浆的好处，你知道。是的，请注意您使用的数量合适且不过量。
糖浆的一些好处枫对于健康是：
1.对抗炎症
糖浆中的抗氧化剂含量高枫可以帮助你对抗由炎症引起的一些疾病，如关节炎，肠道炎症和心脏病。不仅如此，抗氧化剂含量还可以减少氧化应激，氧化应激是造成早衰和免疫力下降的原因。
2.降低患癌症的风险
再次，糖浆中的抗氧化剂含量枫给身体带来无数益处，其中之一就是保护细胞免受损伤和DNA突变。如您所知，DNA突变是体内癌症的起源。
但是，你仍然不能依赖糖浆枫只是为了降低患癌症的风险。但至少可以通过选择适合您健康的天然甜味剂来降低风险。
3.保持皮肤健康
与蜂蜜没什么不同，使用糖浆枫对皮肤有帮助减少皮肤炎症，发红，黑斑和皮肤干燥。糖浆的好处枫当与牛奶，酸奶，小麦或蜂蜜混合时，这更有效。
使用天然成分混合物，您可以制作一种天然面膜，可以滋润皮肤，同时减少细菌和刺激迹象。
4.消化系统平滑
市场上大多数甜味剂都会引起消化系统疾病的症状，如胃肠胀气，痉挛和便秘。好消息是，罗德岛大学最近的一项研究发现，糖浆可以减少消化问题枫.
专家透露，糖浆枫含有一种叫做菊粉的碳水化合物。这种菊粉不会在胃中被消化，而是直接被肠道器官吸收，并用于增加有益细菌的生长。
当肠道中有益细菌的生长保持最佳时，细菌将有助于启动消化系统，同时刺激免疫系统。因此，身体将能够更好地对抗慢性炎症性疾病，如阿尔茨海默病。
