内容:
- 医疗视频: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 可以减肥的婚前饮食
- 在结婚前减肥的提示
- 避免高热量食物，但营养成分低
- 选择实用的食品和实用的加工方法
- 比平时多吃水果和蔬菜
- 喝水，不是甜饮料
- 每周计划
- 体育也是婚前准备的关键
医疗视频: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
婚前准备必须小心。也许主要需求已得到妥善处理，但您仍需要准备其他东西。例如，美化自己在婚前节食。
是的，许多新娘都做饮食，这样当他们结婚时，他们看起来更有吸引力和自信。那么，婚前饮食健康怎么样，但可以保持甚至快速减肥？来吧，请看以下评论。
可以减肥的婚前饮食
越来越接近婚礼当天，有时会让你不想吃东西，因为它真的需要吃。但是，不要让你减少进食或使用极端饮食，直至生病。
实际上，为了以健康和安全的方式减肥，你必须在很久以前做到这一点。没有饮食或即时方法可以使你的体重急剧下降。
因此，婚前的饮食应该提前完成。同样，对于想要减肥的新娘来说，没有特殊的饮食习惯。就像其他减肥饮食一样，当然你必须根据自己的需要安排用餐。
避免含脂肪的食物，高糖和富含卡路里。你应该用充满纤维的食物（如水果，蔬菜和全谷物）来填饱肚子，而不是吃这些食物。
不是说你不能吃肉或突然变成素食，呵呵。你仍然可以吃动物蛋白，选择鱼类，去皮鸡肉或瘦牛肉这样的脂肪。
在结婚前减肥的提示
基本上没有标准像结婚前的饮食一样。当然，无论在婚前准备期间应用什么饮食，都必须采取健康安全的饮食。
那么，遵循婚前饮食指南是安全的，你可以申请帮助你减肥。
避免高热量食物，但营养成分低
零食或零食中的高脂肪食物和高糖食物通常含有高卡路里，但营养和纤维含量低。像这样的食物实际上让你变得更苗条，而不是越来越瘦。
选择实用的食品和实用的加工方法
这种饮食是一个短期计划，你没有太多时间选择新的，未知的食物来源。所以选择实用的食物。这种实用食品并不意味着快餐或包装食品，而是易于发现且易于加工的食品。
只需选择您通常每天吃的食物，如胡萝卜，香蕉，芒果，苹果，羽衣甘蓝，豆腐，豆豉等，只需煮熟，煮，蒸即可。此外，重要的是应用少量但频繁的膳食。
比平时多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是身体营养的重要来源，热量低，因此可以保持体重。蔬菜和水果中的纤维也会让你更加抵抗饥饿，因此进入它的摄入量并不过量。
蔬菜和水果中的维生素和矿物质也有助于在体内促进新陈代谢，从而更好地发挥燃烧卡路里的过程。
不仅有助于促进新陈代谢，水果蔬菜中的维生素和矿物质也会对婚礼前的皮肤健康产生更大的影响。
喝水，不是甜饮料
让你的卡路里来自食物而不是饮料。这意味着，您不必选择甜味或卡路里饮料，如包装果汁饮料，包装甜茶，软饮料等。
让卡路里从你的食物中获取，所以你应该选择水作为你的日常饮品。每天至少喝8杯水。
每周计划
为了不打扰，计划你会吃什么。每周你应该给厨房装满健康食品。例如，用坚果和水果填充零食。确保冰箱中含有鸡胸肉，鸡蛋，鱼等低脂蛋白质。
体育也是婚前准备的关键
因此，婚前成功减肥会让你减肥，你也必须运用健康的生活方式，比如经常运动。不要仅仅从食物中减少脂肪和热量，还要每天定期运动。
锻炼不仅有助于燃烧体内脂肪，运动还有助于减轻重要日子之前的压力或压力。这样，您在等待的那一天感到更加快乐和顺利。
您可以加入体育俱乐部，与朋友一起锻炼或使用特殊的私人教练。
为了减轻体重，运动也是一个决定因素。你做的运动越激烈，减肥的机会就越大。
