内容:
- 医疗视频: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- 什么是BRAT饮食？
- 适合BRAT饮食的时间
- 缺乏BRAT饮食
- 应用BRAT饮食的其他方法
- 1.选择其他食物
- 2.蛋白质的其他食物来源
- 3.喝抗腹泻饮料
- 4.防止脱水
医疗视频: 3000+ Common English Words with Pronunciation
当经历腹泻等消化道疾病时，肠道的营养吸收和粪便形成功能会下降。因此，暂时消耗的食物类型有必要帮助克服腹泻。其中一个是通过生活BRAT饮食。
什么是BRAT饮食？
BRAT代表 香蕉 （香蕉），米饭 （水稻），苹果酱 （苹果酱，即捣碎的苹果，但没有榨汁）和 烤面包 （面包）。 BRAT饮食是一种限制食用的食物，这种食物含有致密但易于提炼的纤维，即使它们发炎，也能使它对消化器官有益。
各种消化系统疾病可引起恶心，疼痛或腹泻等症状。这将限制身体消化和食用食物的能力。 BRAT饮食中消耗的食物类型易于消化并压缩粪便，以防止持续腹泻和脱水症状的发作。
BRAT饮食中的主要热量来源于面包和米饭，它们是简单的碳水化合物，因此它们易于消化并有助于产生能量。虽然苹果和香蕉可用于治疗消化问题。选择香蕉是因为它们富含钾，矿物质和结构，可以帮助吸收粪便中的水分，苹果含有大量的水和果胶，可以缓解腹泻。
BRAT饮食的消费也不仅限于香蕉食品，大米，苹果和面包，还可以使用其他易于消化的食品。避免大量食用糖，加工过的牛奶和油，因为它会加重消化功能紊乱。在消化系统疾病期间，也不建议饮酒和摄入咖啡因。 BRAT饮食也适用于经历腹痛或腹泻症状的成人和儿童。
适合BRAT饮食的时间
BRAT饮食可以在出现消化道疾病症状时开始，但限于约24小时或一天，然后继续正常饮食，特别是食用蛋白质和脂肪。没有严重感染和疾病的急性腹泻的症状可以通过液体完成来改善并且经历BRAT饮食。但如果消化不良在第二天没有消失，或者如脱水，发烧或粪便中出现血液而变得更糟，请立即就医。
缺乏BRAT饮食
当一个人消化不良时，BRAT饮食可能很容易运行，但这不能代替因呕吐和腹泻而损失的营养。这就是导致BRAT饮食不能长期使用的原因，而且应该只在大约一天内完成。在BRAT饮食中容易消化的食物类型通常蛋白质和脂肪含量低，因此它不能满足每日热量需求并且如果感染发生则会减缓恢复。
应用BRAT饮食的其他方法
通过应用以下方法，可以最大限度地减少BRAT饮食中缺乏营养和食物类型的变化：
1.选择其他食物
卡路里的替代来源可能来自谷物和面食。此外，仍然可以食用没有皮肤的水果和以汤形式烹饪的蔬菜。避免食用生蔬菜，干燥食品，辛辣食物，酸和高糖或油炸食品晾干。
2.蛋白质的其他食物来源
豆腐和鸡蛋可以是很好的蛋白质来源，只要你经历消化紊乱，因为它们很容易被消化，但在烹饪时要避免或尽量少用油。避免豆类中的蛋白质来源，因为它们含有难以消化的纤维。
3.喝抗腹泻饮料
这可以通过食用红茶和酸奶来完成。红茶含有丰富的单宁，可以缓解腹泻。虽然酸奶是由牛奶制成的，但它更容易消化，并含有可以减少腹泻症状的良好细菌 罗伊氏乳杆菌，乳酸杆菌GG 和 酿酒酵母（Saccharomyces boulardii）.
4.防止脱水
脱水的情况在经历腹泻的个体中最常见，并且这可以通过口服水合或从等渗饮料和椰子水消耗电解质来克服。
