吃蔬菜和水果可以预防女性的压力

内容:

• 医疗视频: 腎功能不好吃什麼好 六大食物能補腎
  
• 压力对人类的原因和影响
  
• 蔬菜和水果的好处可以预防女性容易受到的压力
  

医疗视频: 腎功能不好吃什麼好 六大食物能補腎

根据 美国心理学会，大约有4名成年女性每月至少经历过一次压力。特征，烦躁，焦虑，紧张，甚至抑郁。有什么东西可以阻止女性承受压力吗？

压力对人类的原因和影响

压力不仅会对心理健康产生影响，还会对身体健康产生负面影响。最近的一项研究报道了 今日医学新闻，透露严重的压力可以增加肥胖的风险。而其他研究发现，压力会导致高血压，心脏病和糖尿病。

还有哪些女性想要在生活中受到压力？并非人类总能随时受到压力。你，女人，仍然可以通过锻炼，有一个有趣的爱好，当然还吃蔬菜和水果等健康食品来预防压力。蔬菜和水果如何预防女性的压力？

蔬菜和水果的好处可以预防女性容易受到的压力

来自悉尼大学的Binh Nguyen博士的一项新研究表明，吃蔬菜和水果可以预防易受成年女性伤害的压力。这是比较：

• 每天吃3到4份蔬菜的人比每天吃不到一次蔬菜的人减少12％的压力。
• 每天吃5到7份水果和蔬菜的人的压力风险比吃蔬菜和水果的人低14％，但每天少于3份。
• 每天吃3到4份蔬菜的女性比不吃蔬菜或水果的女性患压力的风险低18％。
• 每天吃2份水果的女性比不吃蔬菜和水果的女性患压力的风险低16％。
• 每天摄入5到7份蔬菜和水果的女性，比不吃蔬菜和水果的女性的压力风险低23％。

以上还表明，每天摄入蔬菜和水果很重要。事实上，水果和蔬菜的摄入可以降低心理压力的风险。但是，m好吧，为了良好的生存和幸福，最好是保持健康的生活方式，避免压力的行为，并始终积极思考。