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- 医疗视频: 凯特身体越来越差，体重下降头发变白，难道珍珠泪的传说应验了？ , 凯特陪威廉看了八年的球，变的是威廉的发际线，不变的是凯特的爱 , 哈里王子可长点心吧，梅根这样花钱，王室可是养不起你们啊！
- 减肥取决于进出卡路里的数量
- 那你怎么减肥？
- 体内液体减少也会导致体重减轻
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许多人希望他们的体重在短时间内急剧下降。但减肥的过程并不那么简单。那么，减肥后实际发生了什么？你到底怎么减肥？
减肥取决于进出卡路里的数量
你是否意识到你吃的所有食物都会增加你身体的热量并最终导致你体重增加？因此，最适合快速安全地减肥的建议是限制卡路里摄入量和燃烧体内积累的卡路里。
累积的卡路里实际上以脂肪的形式存储在身体中。因此，许多人还说你必须燃烧你的脂肪，因为基本上一堆卡路里与脂肪相同。
实际上，你的体重每天都在上下。不信？只需在一天的活动后或排便后尝试称量您的体重。当然你减掉了500克到1公斤。
但问题是，这种体重会随着食物 - 无论是哪种食物 - 进入你的胃部而增加。你的体重增加，取决于你吃的食物量。请记住，所有这些食物都将储存为脂肪。
因此，如果体内燃烧的卡路里大于进入的卡路里，体重会降低。
那你怎么减肥？
身体所进行的所有过程都需要能量，无论是执行基本功能 - 例如呼吸和消化食物 - 还是移动肌肉。虽然从你吃的食物中获取能量，尤其是血液中的葡萄糖。
当你做大量的体育锻炼或经常锻炼时，你需要相当大的能量。起初，身体会在你移动之前消化食物而形成能量。但是，如果你做的活动足够重，食物不会产生大量的葡萄糖，身体会自动摄取一堆脂肪来获取能量。
特别是如果你限制你的食物摄入量。身体将“缺乏”血液中的葡萄糖 - 这是制造能量的基本成分 - 并最终从脂肪中获取能量储备。如果需要，脂肪沉积物将变成葡萄糖。
因此，快速减肥的有效方法是限制进入和定期运动的卡路里摄入量。所以，你的身体不再有很多脂肪。但是，卡路里限制必须适当地进行，而不是任意进行。您应该咨询营养师，以获得正确的卡路里计算。
体内液体减少也会导致体重减轻
体重减少可能是由于体内脂肪减少，但也可能是由于身体缺乏液体。如果你正在市场上服用减肥药，这些药物通常会让你不断得到体液。
水是构成身体的最大组成部分，约占70％。因此，如果身体失去了大量的液体，那么体重迅速下降也就不足为奇了。
但要小心药物或饮食类型的副作用，只会减少你的水分重量。当然这不利于健康。它不仅会导致身体脱水，而且对脂肪堆积也没有任何影响 - 你应该消除它。因此，您仍然面临着经历各种慢性疾病的高风险。
