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医疗视频: 女性吃魚油好處多可改善體寒助減肥
你有没有或经常给孩子吃鱼油？甚至你自己体验一下，小时候喝鱼油？如果您的孩子不喜欢每周吃几次鱼，强烈建议以补充剂的形式给他鱼油。实际上，如果你的孩子直接从食物中获取蛋白质和维生素D等营养素，那就更好了。但如果您的孩子没有吃足够的鱼来满足身体的营养，也可以依赖补品。
在您选择供儿童食用的鱼油补充剂之前，您应首先咨询专家。有几种形式的ω-3补充剂，其中一些是液体，易于咀嚼，软凝胶，人工制作以掩盖鱼油的气味。
什么是鱼油？
鱼油来自油性鱼组织。鱼油中含有的成分是ω-3脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。含有omega-3含量的鱼的最佳选择是鲑鱼，咸鱼，沙丁鱼（未包装）和鲱鱼。
Omega-3脂肪酸对眼睛非常重要，因此它们可以很好地工作，并且对于用于记忆，学习和考虑的大脑的某些部分是有用的。缺乏omega-3可能会削弱其中一些功能。
什么是omega-3？ Omega-3是身体正常工作所需的脂肪酸。 ω-3最重要的益处之一是抗炎作用。与炎症过程相关的疾病是心脏病和关节炎。根据WebMD引用的圣地亚哥斯克里普斯中西医结合中心综合医学教育主任David C. Leopold博士的说法，omega-3可以减少身体炎症并预防一些慢性疾病。
鱼油对儿童有什么好处？
事实上，鱼油不仅对您的孩子有益，对包括您在内的所有人也有益。以下是儿童鱼油可以克服的疾病：
1.对于患有ADHD的人
患有注意力缺陷多动症的儿童 - 注意力减少，多动，不易疲倦和冲动 - 可能在正常体内缺乏omega-3水平。据draxe.com引用的研究人员称，60％的大脑由含有omega-3和omega-6多不饱和脂肪酸的脂肪组成。除了鱼油，你还可以在深色叶菜，核桃和亚麻籽中找到它。根据一些小型研究，当ADHD儿童食用鱼油时，这将改变行为，减少多动，并有助于增加对12岁以下儿童的注意力。
2.预防焦虑和抑郁
欧洲神经科学杂志 发表研究表明鱼油可以克服小鼠引起的焦虑和抑郁。向儿童提供鱼油非常重要，以便将来不会产生焦虑和抑郁。 webMD引用的2006年一项小型研究也表明，鱼油有助于减少6-12岁儿童的抑郁症状。
3.帮助糖尿病患者
脑研究 一些研究人员发表的研究表明，鱼油有助于降低糖尿病患者认知发展减少的风险。鱼油有助于保持海马细胞免受损害。该研究还提供了氧化应激（2型糖尿病的根本原因之一）可以用鱼油降低的信息。
4.治疗哮喘
ω-3的益处是减少呼吸道炎症。这就是鱼油对哮喘有益的原因。一项涉及29名哮喘患儿的小型研究发现，与不食用鱼油的人相比，食用鱼油10个月的人的症状有所减轻。然而，其他研究表明，没有一致的证据证明鱼油能否真正起作用。
以鱼油补充剂的形式食用omega-3安全吗？
鱼油补充剂可安全食用。但是，对于出血性疾病或正在服用影响出血的药物的患者，在食用鱼油之前需要先咨询医生。
鱼油中的ω-3含量不是替代药物，而是伴随药物。如果伴有ω-3，处方其他药物的效果会更强。 Omega-3也不能替代抑郁症和关节炎的药物，但使用omega-3，可以减少药物的剂量。此外，您还必须平衡omega-3s和6s的需求。
ω-3和ω-6之间的不平衡会导致几个问题。 Omega-6也不错，但如果你大量服用，没有omega-3，它会引起炎症，导致慢性疾病。你缺乏omega-3的原因是吃油炸食品，快餐和含有植物油的包装食品;豆油，菜籽油，玉米油。这些东西含有omega-6，可以降低身体处理omega-3脂肪酸的能力。
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