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医疗视频: 補鐵過量致多種病！這些攝鐵技巧你必須知道！
幼儿时，孩子需要摄入含有各种营养素的食物来支持幼儿的生长发育。这一时期的重要营养素之一是铁。幼儿经常因为错误的养育而经常缺铁，甚至因为怀孕期间出现并发症。五岁以下儿童缺铁会导致生长过程出现严重问题。
为什么铁对幼儿很重要？
体内血红蛋白中约70％的铁负责通过血液输送所有细胞中的氧气和食物储备。体内的铁分为两部分，即铁在酶的代谢和功能中起作用，以及铁作为身体的储备，用于食物储备和体内运输。据估计，体内三分之二的铁在身体的功能过程中发挥作用。
除了在氧气和食物储备的运输中起作用外，在生长过程中还需要体内的铁。当生长过程快速发生时，即婴儿和青少年时，需要更大量的铁。因此，缺铁会干扰孩子的成长。
小孩需要多少铁？
新生儿在他们体内储存铁储备，但他们仍然需要额外的铁来支持他们的生长和发育。特别是幼儿时，他们经历了一个非常快速的成长过程。根据卫生部建议的规定，五岁以下儿童的铁需求是：
- 7至11个月，每天至少需要6毫克
- 1至3年，每天需要11毫克铁
- 4至6年，每天需要15毫克的铁
有缺铁风险的婴儿和幼儿
有些情况会导致儿童缺铁，这些情况是：
- 早产儿或低体重儿
- 婴儿在1岁以下时被给予牛奶
- 6个月以上的母乳喂养但母乳喂养的婴儿食品不够健康，无法满足他们的铁需求。
- 1至5岁儿童食用牛奶或豆奶超过710毫升。这导致孩子的胃充满了牛奶，并且除了作为铁的来源的牛奶之外不吃其他食物。
- 五岁以下儿童经历慢性传染病，如腹泻。
- 缺乏或甚至不吃肉的儿童，作为铁的来源。
铁缺乏幼儿的症状和体征有哪些？
身体缺铁会使孩子的整体能力和功能受到干扰。在病例中，几乎所有缺铁都不会引起症状和体征，直到发生缺铁性贫血。儿童经常遇到的一些症状和体征：
- 皮肤苍白
- 疲劳或虚弱
- 降低认知能力和社会发展
- 舌头上的伤口
- 体温波动
- 有感染
当孩子身体缺铁并导致贫血时，就会出现精神，运动和行为障碍。根据Bayley Scales of Infant Development进行的研究，由于缺铁导致贫血的婴儿的心理和运动测试成绩较低，不灵活，不喜欢玩，因为他们很快就会感到疲倦。
我该怎么做才能预防缺铁婴儿？
其中一些建议可以帮助您的孩子体验缺铁，即：
- 为儿童提供高铁含量，如牛肉，牛肝，鸡蛋，菠菜，羽衣甘蓝，大豆，花生和各种其他类型的深绿叶蔬菜。
- 怀孕期间进行检查。在怀孕期间经历贫血症的母亲可能会导致孩子出生时缺铁。
- 为婴儿提供纯母乳喂养，因为母乳含有婴儿所需的各种营养素，包括铁。
- 不要给不到1年的儿童提供过多的食物或牛奶，因为它可以代替部分食物来源的铁
- 当婴儿超过6个月时开始提供额外的软食，然后当孩子1岁时开始提供固体食物。最好提供各种类型的食物，并富含营养。
- 给食物提供维生素C来增加孩子体内的铁吸收
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要小心，你的小孩可能缺乏铁
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