内容:
- 医疗视频: 寶寶睡得晚怎麼辦？0-3歲寶寶快睡實用技巧，如何讓寶寶快速睡覺|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝
- 由于睡眠模式不佳，儿童晚上睡不着觉
- 如果孩子晚上睡不着觉我该怎么办？
医疗视频: 寶寶睡得晚怎麼辦？0-3歲寶寶快睡實用技巧，如何讓寶寶快速睡覺|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝
孩子需要充足的睡眠，以免他们的成长受到干扰。为此，您需要提供一个有利的房间和情况，以便孩子们可以睡得很好 - 柔软的床垫和枕头;卧室整洁，舒适，凉爽，安静，没有任何小工具的干扰;在睡觉前读故事。所以，如果这一切都已经实现，但孩子仍然难以在晚上睡觉，为什么呢？可能是，这是因为母亲的睡眠模式正在崩溃。连接是什么？
由于睡眠模式不佳，儿童晚上睡不着觉
这一陈述来自华威大学研究人员在审查了200名学龄儿童及其父母的睡眠习惯后进行的一项研究。这项研究的结果证明，因失眠而难以入睡的母亲可以将这种情况“传递”给孩子。结果，孩子们也因为不顺利地睡觉而被剥夺了睡眠。
虽然这项研究是在一个小范围内进行的，但专家怀疑有几件事可以将母亲的睡眠模式与夜间睡眠困难的儿童混淆，即：
孩子们可以从父母那里学习睡眠习惯，孩子们长大后会看到并模仿他们父母的所作所为。这还包括睡眠习惯。当你有不良的睡眠习惯（例如，熬夜或在睡觉前不得不先打手机），那么他们就会认为应该这样做的睡眠习惯。 Padahal，习惯不好。
家庭环境会影响孩子的睡眠习惯，在这项研究中，有人提到家庭环境是否不好，例如，父母不好好关注孩子，所以孩子们对他们必须做的睡眠习惯没有很好的规则。
从父母那里得到基因遗传。 是的，失眠或其他睡眠障碍可能是由遗传因素引起的。这在“睡眠医学”杂志上发表的一项研究中得到了证实。
如果孩子晚上睡不着觉我该怎么办？
睡眠不足的儿童可能会被打乱。据报道，经常上瘾的儿童容易发生肥胖。在另一项研究中，有人指出，睡眠不足的儿童有遭受精神障碍，认知发育障碍和行为障碍的风险。因此，如果儿童在成年后期不想影响儿童的发育，就不应该认为儿童睡眠不足的问题是微不足道的。
请记住，孩子会模仿你的行为和习惯。因此，成为改善睡眠模式的良好指南。 HelloSehat提供有关睡眠卫生和清洁睡眠的睡眠模式的指导，您可以在家中检查。
除了改善您的睡眠模式以提供一个很好的例子，您还可以采取一些措施来帮助您的孩子更快更健康地睡觉：
- 形成并创造一个支持孩子按时入睡的环境。例如，你制作电视和一切的规则 小工具 必须在睡前一小时关掉。
- 确保您的孩子在睡觉前吃过正确的食物。睡前吃东西，会让睡眠不安。因此，确保他在适当的时间吃正确的食物。理想的晚餐是睡前4小时。此外，避免在睡前会使宝宝胃胀的肉汁食物。
- 为您的小孩创造一个舒适的卧室。尽量让卧室或睡眠氛围适合他。避免打开卧室区域太亮的灯，这样他就可以轻松入睡。
