1至3岁儿童食品实用指南

喂养孩子肯定不是随意的。因为食物可以决定宝宝的发育和成长。特别是如果孩子进入1至3岁。那时他们的模式和饮食习惯将开始形成。因此，您必须根据自己的需要，正确，正确地准备儿童食物1 - 3年。困惑什么食物应该给1-3岁儿童以及如何？请参阅以下说明。

儿童食物指南1 - 3年

进入一岁的孩子，您的孩子可以吃家庭食物。这意味着，您不需要为您的小孩再次制作软食。然而，许多母亲不知道应该给孩子什么食物菜单，并且不知道如何给它。实际上，儿童食物指南1 - 3年与成人几乎相同，必须遵守的食物类型，食物份量和膳食时间表。

如果它是基于均衡营养，当然1-3岁儿童的食物选择与成年人没有太大差别。每日餐点菜单中必须包含所有食材。从主食，蔬菜，动物配菜到蔬菜和水果。

这段时间将决定您的孩子是否会成为食物的挑剔孩子（挑食）或不。这取决于你当时给他的食物类型。孩子的食物越多样化，他就越有可能对食物挑剔。

虽然你可以吃家庭食物，但是当你一岁时，你应该提供质地仍然相当柔软的食物。新生儿在2-3岁时将获得良好的家庭食物。

根据卫生部的营养充足率，1至3岁儿童的平均卡路里需求量约为每天1,125卡路里。因此，在一天之内，您可以通过适当的部分分享食物需求，例如：

主食，你可以给你的孩子米饭，面包，米粉，土豆或面条约150克。该部分相当于2份成米或约2英寸米。
动物配菜 像牛肉，鸡肉，鸡蛋或鱼。在一天之内，您可以一餐一餐。例如，早上你给它一个鸡蛋，白天牛肉是35克或一块是中等的，下午一块中等的鸡肉相当于40克。
蔬菜配菜 像豆豉，豆腐，大豆或红豆。你可以给一份菜一份蔬菜。一份相当于1个大号豆腐。
蔬菜和水果，对于1至3岁的儿童，一天中的蔬菜份量为1份或等于1½杯杨桃和3份水果。
插曲食物，为你的小孩做点心或零食，你可以从水果混合物中休息一下，这样它的味道会更好。您可以提供的小吃包括布丁，绿豆粥，甚至蛋糕。你也可以用水果作为小孩的零食。
牛奶您可以每天给它一次作为母乳的替代品（如果您的孩子超过2岁）。