内容:
- 医疗视频: 育兒界KOL夫妻 被質疑半小時確診小童有ADHD 家長：其他機構話阿仔無事
- 为学校带来健康的用品
- 1.可以提供儿童所需的营养
- 2.每天帮助控制儿童的摄入量
- 3.增加课堂上儿童的能量和表现
- 已经送过午餐，但孩子不想吃饭？
- 1.吃饭的问题
- 孩子们觉得无聊
- 3.食物很难吃
医疗视频: 育兒界KOL夫妻 被質疑半小時確診小童有ADHD 家長：其他機構話阿仔無事
在学校吃零食是我们经常在学龄儿童中遇到的习惯。事实上，学校的零食不一定健康和干净，甚至有些零食含有不应该在食物中的成分。储存食物的方法及其展示远不符合清洁标准。虽然学校里可能已经有一个食堂，但许多学童喜欢外面或路边的小吃。更多样化和有趣的食物可能是儿童购买的磁铁。
为学校带来健康的用品
减少儿童随意吃零食习惯的一种方法是带孩子上学。这为儿童提供了许多好处，特别是对他们的健康。提供健康午餐可以提供儿童的营养，并支持儿童健康生活方式的形成。
1.可以提供儿童所需的营养
孩子们享用健康的午餐非常重要，因为午餐可以满足孩子1/3的卡路里需求。与未接受健康午餐的儿童相比，习惯接受健康午餐的儿童的营养摄入量较高。
在这个成长期，孩子需要许多重要的营养素，如蛋白质，维生素A，维生素C，铁和钙。通过将午餐带到学校，您可以帮助您的孩子满足这些营养需求。您可以为儿童创建自己的健康和完整的营养菜单，包括：
- 碳水化合物的食物来源，如米饭，面条，面包，全麦面包，意大利面
- 蔬菜
- 蛋白质的食物来源，如肉类，蛋类，鱼类，鸡肉，豆类（包括花生酱），乳制品（奶酪或酸奶）
- 水果
- 并且，不要忘记总是给孩子们带水或牛奶
2.每天帮助控制儿童的摄入量
因为您正在创建自己孩子的用品，所以您可以安排孩子必须携带的食物和食物。通过这种方式，您可以了解孩子正在吃的食物，因此您还可以控制孩子的食物摄入量，包括控制脂肪摄入量。间接地，您还可以防止儿童肥胖。
美国心脏协会建议儿童每天摄入25-35％的脂肪，特别是多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。你可以从各种坚果，鱼和植物油中获得这种脂肪。最好将这些食物放在孩子的午餐菜单中。这些食物可以支持儿童的成长，帮助满足他们的营养需求，也对孩子的心脏健康非常有益。
此外，还为儿童提供含有高纤维食物的食物，如水果和蔬菜。这些食物可以使孩子更长时间，因此可以防止儿童不必要的体重增加。
3.增加课堂上儿童的能量和表现
儿童需要足够的精力在学校开展活动，特别是学习。不吃午餐的孩子发现在学校集中注意力更加困难。此外，他们也更有可能吃不健康的零食。因此，为孩子们带上食物在学校吃午饭，这可以为孩子们提供足够的能量，使他们能够在学校和放学后完成所有活动。
发表于2008年“学校健康杂志”的一项研究报告称，与摄入高脂肪和盐的儿童相比，在识字测试中，吃蔬菜，水果，蛋白质和脂肪热量较少的学龄儿童表现良好。
已经送过午餐，但孩子不想吃饭？
这个事件可能经常发生，所以你懒得带孩子上学。但是，你不应该绝望，继续带孩子上学。但是，在此之前，最好事先找出孩子为什么不吃午餐。
孩子们不想要或不吃午饭有几个原因，即：
1.吃饭的问题
也许吃孩子的地方不如其他朋友那么有吸引力，所以孩子不愿意打开吃饭的地方。或者，它可能是一个吃孩子的地方太大，所以这让孩子在他可以吃他的食物之前感到饱。如果孩子总是无法吃午饭，也许你可以缩小部分并将食物放在较小的吃饭的地方。最好选择适合儿童的地方，这样他也很乐意带上学。
孩子们觉得无聊
每天带着那些食物到学校吃午餐肯定会让孩子们吃午饭无聊。对于年幼的孩子，也许你可以用有趣和有趣的形式创造食物。每天设计儿童午餐菜单，尝试每天制作不同的菜单。
3.食物很难吃
孩子们不吃午饭的原因只是一件事。孩子们可能不会吃午餐，因为例如鸡肉难以切割，水果会使手粘，等等。为此，您必须知道您孩子的口味。让孩子轻松吃午餐。例如，您带来的食物已被切成小块，以便孩子可以立即食用。
如果你已经知道孩子不吃午饭的原因并且你已经修好了，但孩子仍然不能吃午饭，那么你仍然可以通过家里的早餐或晚餐满足孩子的需求。你仍然可以带孩子吃水果或一条面包，这对孩子们来说很重要。这可以帮助孩子减少学校的零食习惯。
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