内容:
- 医疗视频: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
- 6个月以下婴儿的健康饮品
- 适合6个月以上婴儿的健康饮品
- 12个月婴儿的健康饮品
- 适合幼儿，学龄前儿童和大龄儿童的健康饮品
- 不健康的饮料：瓶装果汁
- 不健康的饮料：苏打水，强效果汁， 维生素水，饮用矿泉水，能量饮料和运动饮料
医疗视频: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
白水是12个月大的孩子最好的饮料。儿童健康饮品包括苏打水，调味果汁，包装果汁，维生素水，强效矿泉水，能量饮料和运动饮料。
有关您需要给孩子的饮料以及应避免饮用的饮品的完整清单，请参阅下面的说明。
6个月以下婴儿的健康饮品
六个月以下，婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉。 ASI或配方奶是这个年龄段婴儿的食物和饮料。
适合6个月以上婴儿的健康饮品
你可以在六个月及以上之后开始给水。这种水可以在需要时为宝宝提供额外的液体。从婴儿杯喝水（吸管杯），而不是从一个瓶子，帮助您的孩子学习如何捧一杯。
在前12个月内给宝宝喝水，母乳或配方奶以外的饮料可以防止他摄取足够的牛奶或配方奶。
12个月婴儿的健康饮品
在12个月时，你可以给你的宝宝喂巴氏杀菌牛奶，但选择一种没有添加味道和充满脂肪的牛奶变种。
不建议2岁以下儿童使用低脂牛奶。这是因为幼儿需要脂肪才能从含有维生素的全脂牛奶中获得生长和能量。
只要您的孩子吃其他含有蛋白质的食物，如肉，鱼，鸡肉，您就可以使用全脂牛奶，钙强化豆奶和其他植物奶饮料（米浆，燕麦奶或杏仁奶）作为牛奶的替代品。鸡蛋和坚果。
只要您和您的孩子对此感到满意，12个月后母乳喂养的需求就会持续。
适合幼儿，学龄前儿童和大龄儿童的健康饮品
对于幼儿和儿童，牛奶和水仍然是最好的饮料。
当您的孩子全天经常喝大量的水时，他体内的水分会保持清醒。这在炎热的天气或孩子经常玩耍时尤为重要。多喝水也可以帮助他避免便秘。
这里有一些鼓励孩子喝水喝水的小贴士：
- 邀请您家中的每个人将饮用水作为主要饮品。孩子们会模仿他们的父母和亲人所做的一切，所以举一个很好的榜样。
- 通过给孩子在家里一瓶水来提供水来保持可用，并向孩子们展示如何从饮水机中装水。
- 在用餐期间和吃零食时在桌子上提供水。
- 将冷水放在冰箱里的瓶子里。您可以尝试添加柠檬或橙片或薄荷枝以使其味道。
- 天气炎热时，在冰箱里放一小块水果，然后在用餐时将这些水果加到关闭菜单中。
- 和孩子一起外出时，看看一瓶水。
不健康的饮料：瓶装果汁
果汁含糖量高，酸含量高，不含大量纤维。儿童需要纤维，不需要额外的糖。在新鲜和完整的条件下，水果的消费量会大大提高，因为孩子对纤维的需求将得到充分满足。
只要您在家中自己制作并且不加糖，就可以给儿童喝果汁。将果汁与水或冰混合，甚至将其加入一些蔬菜中是个好主意。在搅拌机中混合水果比使用榨汁机更好，因为它可以保持纤维不受水果影响。
不健康的饮料：苏打水，强效果汁， 维生素水，饮用矿泉水，能量饮料和运动饮料
这种饮料含有非常高的糖含量，几乎没有营养成分。
这些饮料对儿童不利，因为它可以减少儿童对更有营养的食物和饮料的胃口，并可能导致体重增加和蛀牙。许多软饮料还含有咖啡因，可以让你的孩子非常兴奋疲劳。
- 牛奶和早餐牛奶含有较高的添加糖，因此最好为您的孩子定期提供新鲜牛奶，而不是调味牛奶。
- 矿泉水和饮用水通常含有丰富的矿物质含量，可以使你的肾脏努力工作，同时还含有丰富的糖分。
- 凉茶对你的孩子不好。茶和咖啡含有咖啡因，可以影响孩子的睡眠，行为和发育。
