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作为父母，您当然希望您的孩子远离快餐或 垃圾食品，经常吃 垃圾食品 从长远来看，它可能会导致各种健康问题，并可能导致儿童大脑发育受到干扰。
但是，如果你禁止孩子吃饭 垃圾食品 像汉堡，薯条，方便面，薯片或糖果，这实际上可以让孩子们寻找食物的机会 垃圾食品 不知情。然后，孩子可以吃 垃圾食品？你应该怎么做让孩子们不要太沉迷于吃东西 垃圾食品?
孩子可以吃 垃圾食品?
时不时地让孩子吃 垃圾食品。 根据博士来自美国罗格斯大学的儿童心理学和健康专家Charlotte Markey让孩子们吃饭 垃圾食品 这对孩子们有好处。
原因是， 垃圾食品 它很美味，所以你禁止孩子越多，他们就越想吃 垃圾食品，但是，您当然也可能无法始终监控您的小零食。所以，如果孩子不和你在一起，那么他心中最初出现的零食就是不健康的零食。
关键是保持食物的份量 垃圾食品 和健康的食物。健康专家建议您应用80％-20％的模式。也就是说，80％的儿童食物必须是健康食品，但儿童仍可以食用 垃圾食品 多达20％。
消费规则 垃圾食品 为了孩子
让孩子吃饭 垃圾食品 这并不意味着孩子可以随心所欲地进食。所以你可以限制消费 垃圾食品 小一点，注意以下三点提示。
1.设置一个特殊的日子吃垃圾食品
尝试每月设置两到三个特殊日子，让孩子们可以吃 垃圾食品。 这样，孩子们也不能与你讨价还价 垃圾食品 什么时候他想吃饭 垃圾食品，小家伙也会知道如果他必须等到他可以吃的那天他就会好的 垃圾食品 到达。
2.不要把垃圾食品作为礼物
避免使用 垃圾食品 如果他完成了自己的职责，作为孩子的诱惑或礼物。不要提前用餐 垃圾食品 因为这个孩子在课堂上获得了最高分。因为孩子会看到 垃圾食品 真的很特别。孩子习惯于认为如果他做完了好事，他就有权吃饭 垃圾食品。
3.习惯吃健康食品
始终在家里提供健康食品，至少有一份儿童喜爱的菜单。还可以改变您准备的健康菜肴，这样孩子就不会很快感到无聊。孩子们还有机会尝试各种蔬菜，水果和健康食品。更习惯的是，孩子们会明白，吃健康食品不是一种选择，而是一种义务。有了这些提示，你不再担心你的孩子吃垃圾食品。
