孩子需要多少食物？

内容:

• 医疗视频: 50歲女人絕經後，還能生孩子嗎？多吃6種食物把卵巢養好
  
• 您需要每天满足孩子的卡路里需求量是多少？
  
• 含有500千卡热量的食品供应的例子
  

医疗视频: 50歲女人絕經後，還能生孩子嗎？多吃6種食物把卵巢養好

允许孩子们在满肚子的情况下外出活动是一项义务。但是，你不应该过多地带来过多的食物，因为你希望你的孩子在学校时吃饱。你知道孩子需要多少食物吗？

您需要每天满足孩子的卡路里需求量是多少？

你喜欢为孩子们制作和提供午餐吗？为刚进入小学（SD）的孩子提供食物是个好主意，为什么？因为他们不够聪明，不能选择零食。所以，如果父母带午餐吃午餐会更安全。

为儿童提供食物有时可能是一项艰巨的工作。除了考虑最喜欢的菜单之外，接下来要确定带来的数量或部分。不要让孩子回家时，你会看到这些条款因为太满而留下了很多。吃东西的关键之一是正确的库存。

如果您对准备用品感到困惑，从现在开始，您可以在孩子年龄的饮食需求的指导下。在2013年营养充足性（AKG）数据表中可以看出，6-9岁的儿童每天需要大约1850公斤的卡路里。

在一天，孩子应该吃5次，这是3大餐和2餐小吃，然后你可以将孩子的能量需求分成5次。然而，因为零食部分通常较小，所以儿童在吃零食时需要消耗的能量仅为约100-150千卡的热量。其余的，只分为3个大餐。根据这个统计，您的孩子每餐只需要大约500公斤的卡路里。

含有500千卡热量的食品供应的例子

• 大米100克或一桶。你可以用面条或土豆来改变米饭。要获得与100克大米相同的卡路里值，您可以提供200克面条或一个小碗或两个中等大小的马铃薯。
• 连体牛肉或鸡肉。因为一块肉是火柴棍的大小，而鸡是一个中等大小的块。或者你也可以带一个鸡蛋作为动物蛋白的来源。
• 坦佩，豆腐或坚果是植物蛋白的来源。就像肉，豆豉或豆腐的大小一样，只需要一件。
• 蔬菜很容易煮熟，如豆类，西兰花或炒菠菜。虽然数量只有一个中型碗。

现在您知道，孩子需要多少食物，特别是小学时代。因此，不要再过度给宝宝喂食。