内容:
- 医疗视频: 糖尿病患者早餐吃什么比较好？
- 实际上，早餐对糖尿病的重要性是什么？
- 5糖尿病患者应遵守的早餐规则
- 1.避免高糖含量的食物
- 2.不要忘记纤维摄入量
- 3.吃蛋白质的食物来源
- 4.避免加工肉类
- 5.避免饮用加工饮料
医疗视频: 糖尿病患者早餐吃什么比较好？
早餐是要完成的重要早晨习惯之一，尤其是糖尿病患者。因为早餐在开始移动之前为身体提供足够的能量是有用的。然而，仍然认为糖尿病的早餐菜单规则能够提供能量而不会使血糖升高。那么，应该考虑什么？这是审查。
实际上，早餐对糖尿病的重要性是什么？
如果您患有糖尿病，早餐应该包含在清晨的重要钥匙中，不应错过。根据Mercy医疗中心糖尿病教育主任Kelly O'Connor所说，早餐可用于为所有身体工作提供燃料。
好吧，当你没有吃早餐时，这意味着没有食物进入体内。当身体没有食物时，没有糖可以用来锻炼身体的细胞。然后这种情况会引发身体以血糖的形式产生自己的糖，然后储存并释放到血液中。
如果连续不断，它不排除最终会导致血糖继续上升的可能性，这当然会对糖尿病患者的健康产生负面影响。解决方案，即通过保持身体新陈代谢的平衡，其中一个不跳过早餐。
因为，不是早餐也会引发能量减少，引起饥饿感。最后，身体将使用脂肪储备作为能源。这种情况将危及糖尿病患者的健康。
至于午餐和晚餐菜单，糖尿病的早餐菜单还必须考虑符合身体糖尿病状况的规则。为此，糖尿病患者应该做一些规则，例如：
5糖尿病患者应遵守的早餐规则
1.避免高糖含量的食物
虽然糖尿病早餐是强制性的，不应该错过，但这并不意味着你可以在早上吃任何食物来填饱肚子。尽可能避免食用含糖量高的含糖食物 - 例如甜甜圈和加糖和咖啡因的咖啡。
除了能够引起糖尿病患者体内糖水平的增加之外，食用含糖量过高的食物也不太可能用作能量来源。
重要的是要考虑早餐必须在接下来的几个小时内成为身体的燃料来源，而不是能够快速消耗的能量来源。
2.不要忘记纤维摄入量
事实上，足够的纤维摄入量对糖尿病患者来说很重要。因为，吃一种纤维来源不会增加你的血糖，它可以帮助控制体内的血糖水平。
该声明得到了纳什维尔范德比尔特大学医学中心营养学家Amy Kranick的支持，声称足够的纤维消费可以使身体受益，例如支持肠道健康;降低患癌症和心脏病的风险;控制血糖水平。
更重要的是，将纤维倒入早餐菜单可以让你更长时间，并有助于减少内脏脂肪的积累，内脏脂肪是在身体的几个部位积聚的脂肪，可能对健康产生不利影响。
3.吃蛋白质的食物来源
除了考虑摄入健康纤维和降低含糖量高的食物外，糖尿病的早餐菜单也同样重要，因为糖尿病是蛋白质的来源。根据O'Connor的说法，均衡的早餐应该含有健康的碳水化合物来源，含有大量蛋白质，很少或没有脂肪来源。因为正确的蛋白质来源可以帮助你感觉更饱。
糖尿病患者食用的一些健康蛋白质来源包括鸡蛋，豆豉，豆腐，鱼，去皮鸡肉和瘦牛肉。
4.避免加工肉类
鸡块，肉香肠，烟熏肉，肉卷，是一些经常用作早餐菜单的冷冻包装食品。因为除了味道好之外，制造过程也很容易，因此不需要很多时间。
即便如此，这些食物也不推荐给那些患有糖尿病的人，因为它不是碳水化合物和蛋白质的健康来源。相反，这些食物实际上可以提供高卡路里而不为身体提供良好的营养。
不仅适用于加工食品，也应避免使用焦糖，甜谷物和糕点的咖啡。
5.避免饮用加工饮料
有些人可能更喜欢在早餐时饮用速溶饮料以缩短早餐时间。事实上，这些饮料可以使你的血糖水平迅速增加。最好自己制作新鲜饮料，比如无糖果汁，这样可以更好地控制糖尿病的糖含量。
