果糖不耐受儿童的安全水果和蔬菜

有些孩子可能出生时患有果糖不耐症或果糖吸收不良的问题，其中身体不能消化高果糖食物。果糖是一种简单的糖，天然存在于水果，一些蔬菜和蜂蜜中。因此，有消化问题的儿童必须更加注意所消耗的食物。并非所有食物都可以被果糖不耐受的儿童食用。

果糖不耐受的儿童可以食用哪些食物？

并非所有食物都可以被果糖不耐受的儿童食用。但是，这并不意味着应该避免所有含有果糖的食物，例如水果和蔬菜。果糖不耐受的儿童仍然可以忍受几种水果和蔬菜，即含有低果糖水平的儿童。

果糖含量低的水果和蔬菜的一些例子是：

这些仅仅是几个例子，实际上还有更多的蔬菜和水果含有少量果糖。与水果相比，蔬菜通常含有较少量的果糖。

当以蔬菜和水果的形式食用时，由于水果和蔬菜中的纤维含量，果糖被身体更慢地吸收。因此，吃低果糖水果和蔬菜可能不会导致果糖不耐受的儿童出现消化问题。

有几种水果含有高果糖，所以这种食物应该由果糖不耐受的儿童避免。一些含有高果糖且应该避免的水果是：

此外，乳糖不耐症儿童也应避免使用果汁和糖浆形式的水果。果汁更容易被人体吸收，使身体很难消化大量的果糖。同时，糖浆通常含有额外的糖，例如高果糖玉米糖浆。患有果糖不耐症的儿童由于果糖含量高，也不应食用含有蜂蜜的食物。

在患有果糖不耐症的儿童中，孩子的身体缺乏消化果糖所需的蛋白质。因此，大量摄入果糖会引起一些问题，例如嗜睡，皮肤变黄和眼白，以及吃高果糖食物后胃部感觉不适。

这种病无法治愈。但是，您可以通过给孩子低果糖饮食来减轻症状。避免为您的孩子提供果糖含量高的食物，例如上面提到的食物。

在购买儿童包装食品之前，您还需要阅读产品标签。避免食用含有成分的食物，例如：

果糖不耐受儿童的安全水果和蔬菜

Rated 4/5 based on 2829 reviews