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医疗视频: 20151116 健康好生活 台灣綠金－毛豆 養生保健抗癌小尖兵
Edamame豆听起来很奇怪吗？你是素食主义者，你必须非常熟悉大豆。如果你猜测，毛豆是和大豆一样，那你就不是完全错了。在健康方面，毛豆的好处不是玩游戏。甚至毛豆对你的心脏健康也很有影响。查看本文中的评论。
什么是毛豆？
如果你曾经在日本餐馆吃过饭，你可能会为客人找到一盘青豆。青豆是毛豆。
毛豆与豌豆不同，因为毛豆的东西就像大豆，但它是绿色的。在印度尼西亚，这些豆通常被称为来自日本的大豆，尽管edamame实际上来自中国。毛豆可能看起来像普通的花生，但其中的蛋白质含量更多。
你可以在超市里买到毛豆，冷冻，无论是否在皮肤上。对于一小碗毛豆，有16.86克蛋白质。这就是使毛豆可以取代蛋和肉的原因，就蛋白质摄入量而言。
此外，毛豆是世界上唯一一种含有9种必需氨基酸的蔬菜。在毛豆的一部分中，它还含有10％的铁和维生素C的每日摄入量，8％的每日摄入的维生素A和8.1克的纤维（超过4片小麦面包）。毛豆的一部分仅含有189卡路里。毛豆豆味道甜美，质地柔滑。
毛豆对健康的益处
显然，毛豆是很多好处，特别是对你的健康。不要犹豫，消费它来增加你的营养需求。
1.增加耐力
毛豆含有高水平的营养素，维生素和抗氧化剂，可用于增加免疫系统。如果你正在努力吃毛豆，你可以避免这些天恶劣天气的影响，这可能会影响你的免疫系统。
2.预防高血压和心脏病
这些豆类也可用于预防心脏病到高血压。坚果中的抗氧化剂含量可以积极地破坏体内累积的脂肪，从而引发心脏病和高血压。这些坚果作为抗炎物质也是有效的，因此当你吃这些豆类时，可以迅速治愈疼痛，疼痛和疼痛的疼痛。
3.降低患癌症的风险
毛豆中异黄素的含量也有效降低前列腺癌和乳腺癌的风险。异黄素是一种化合物，在增强人体免疫系统中起着抑制癌细胞的作用。
4.加快血液凝固过程
高维生素K含量对加速血液凝固过程非常有用。对于那些有频繁跌倒和皮肤擦伤以快速缓解的人来说，这是非常好的。毛豆也有助于预防骨质疏松症和阿尔茨海默病.
5.对消化系统有益
毛豆含有高纤维含量，因此它们可以改善人体消化系统的性能。这对于那些正在做饮食计划的人来说非常好。不仅如此，花生的复合碳水化合物含量提供更多的好处，以提供更长的饱腹感，所以你可以抑制大部分吃的欲望。
