内容:
- 医疗视频: 家正頻道：幸福家庭解碼《嬰幼兒飲食健康 (一)》嘉賓：潘慧德小姐 (資深營養師)
- 孩子什么时候说肥胖？
- 如果让孩子不小心吃饭会怎么样？
- 需要应用肥胖儿童的饮食
- 推荐饮食
- 需要避免的饮食
- 孩子可以节食减肥吗？
医疗视频: 家正頻道：幸福家庭解碼《嬰幼兒飲食健康 (一)》嘉賓：潘慧德小姐 (資深營養師)
如果孩子属于肥胖类别，则表明您需要改变孩子的生活方式。因为，肥胖会增加儿童接触各种健康问题（如糖尿病和心脏病）的风险。为了让孩子保持健康，你不能再来自食物了。肥胖儿童的饮食需要真正保持，以便他们的体重不会继续增长。你不需要混淆，我将解释肥胖儿童的饮食，应该从诊断为肥胖的儿童开始应用。
孩子什么时候说肥胖？
在应用饮食改变之前，您需要事先知道学龄儿童的肥胖限度。您可以使用疾病控制和预防中心（CDC）2000，国际肥胖工作组（IOTF）2006或世界卫生组织（WHO）2006中使用的三种分类。
我将举例说明如何使用CDC 2000中的曲线确定肥胖营养状况，其公式如下：
实际体重除以基于身高的理想体重乘以100％
（实际BB / BB理想x 100％）
- 如果结果是110-120％，则该孩子属于该类别 超重 （增持）。
- 如果结果超过120％，则该儿童被归类为肥胖。
这种方法确实很复杂，需要精确。因为，要确定理想的BB本身，需要进行特殊的计算。因此，您应该向儿科医生或临床营养医生寻求帮助进行评估。
如果让孩子不小心吃饭会怎么样？
如果肥胖儿童继续不经意地进食，你不能低估所发生的影响。对可能袭击宝宝的健康问题有很多风险，例如：
- 血压和胆固醇升高会干扰心脏和血管的功能。
- 葡萄糖耐量降低，胰岛素抵抗和糖尿病。
- 睡眠期间气道阻塞（阻塞性睡眠呼吸暂停）和哮喘。
- 关节和肌肉疾病。
- 脂肪肝，胆结石和疾病胃食管反流 （GERD）。
- 皮肤问题，如容易发生真菌感染和过多的痤疮。
- 多囊卵巢综合征（PCOS）。
- 心理障碍如退出周围环境，焦虑问题，抑郁症等。
需要应用肥胖儿童的饮食
为了将这种饮食应用于肥胖儿童，我将其分为两类，这些类别是推荐的，需要避免。这是详细信息。
推荐饮食
应该适用于肥胖儿童的饮食如下：
- 根据儿童的需要平衡卡路里摄入量。咨询临床营养师以获得正确的剂量。
- 经常吃，这是每天三顿大餐和两份小吃。
- 实施健康和营养丰富的饮食，如蔬菜，水果和每天不同的全谷物产品。
- 在大餐和小吃的时间表之间总是给予饮用水习惯。
- 从各种来源消耗低脂肪蛋白质。
- 吃低或无脂肪的乳制品。
需要避免的饮食
不仅应用推荐的饮食，还需要考虑应该避免的，即：
- 富含饱和脂肪和反式脂肪的食物。
- 快餐（垃圾食品）和即食食品。
- 高卡路里和高糖的食物和饮料。
- 包装饮料和苏打水。
孩子可以节食减肥吗？
可以为肥胖儿童提供饮食 只要在医生的监督下，基本上，在肥胖儿童的饮食中需要考虑三件事。首先，应用正确的饮食，第二次给予适当的身体活动，第三，通过让父母作为榜样来改变孩子的行为。目的是通过保持最佳生长和发育来预防体重增加。
饮食可以通过仍然提供预定的膳食，三个大餐和两个小吃的细节。然而，不同之处在于选择卡路里较低且更健康的食物。
为了使肥胖儿童的饮食疗法成功，儿童必须得到最亲近的人的支持。因此，饮食不仅由孩子完成，还涉及父母，家庭成员，朋友，以及学校的教师，以取得成功。所以，父母不仅要告诉孩子吃健康的食物或运动，而且整个家庭也应用它。
