为婴儿选择和提供最佳果汁的技巧

内容:

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• 为婴儿选择最健康和最消费的果汁
  
• 给婴儿提供果汁的小贴士
  
• 给婴儿果汁时必须考虑到这一点
  

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虽然营养丰富的果汁，美国儿科学会说，不到12个月的婴儿不应该给予果汁。非常年幼的婴儿仍然依赖母乳作为他们的主要营养来源，至少直到他们生命的第一年。但是，您可以偶尔提供果汁作为替代母乳代用品（MPASI）。以下是为婴儿选择和提供果汁的提示。

为婴儿选择最健康和最消费的果汁

橙汁含有的糖比其他果汁低。此外，橙汁还含有丰富的维生素C和钾，因此对食用有益。但在某些情况下，婴儿的消化系统不能接受橙汁，因此在食用后会在皮肤上出现胃痛或皮疹。为了预测这种情况，你应该等到孩子1岁才能最终被引入橙汁。

一些婴儿和儿童也难以消化苹果，梨和李子汁，因为它们含有高果糖和葡萄糖比例的糖。少量，这种果汁非常有效地治疗婴儿便秘。但是，如果剂量较大，果汁会导致焦虑，气体产生过多，腹泻和腹部不适。

最安全的果汁是白葡萄汁。这种果汁含有均衡的糖，不含山梨糖醇，因此它可能更容易消化，不会引起胃痛。然而，葡萄酒只含有少许维生素C，并且含糖量高于其他水果。

给婴儿提供果汁的小贴士

在决定给宝宝提供果汁时，您应该注意以下事项：

• 确保您的孩子将使用的果汁是100％原始水果的纯果汁。
• 清洗，去皮，清洗将要榨汁的水果或蔬菜。请记住，您需要特别注意清洁度，食品安全性以及用作果汁的水果/蔬菜的新鲜度。
• 不要在果汁中加入糖，盐或蜂蜜。因为宝宝的消化系统可能还没有准备好消化所有这些食物。让你的小宝贝享受他消费的食物的天然味道。
• 许多医生说最好先引入蔬菜汁，因为果汁往往更甜。这使得婴儿更喜欢果汁而不是无味的蔬菜汁。选择可以与水果混合的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，以增加品种。
• 避免使用奶嘴瓶给果汁。因此，请确保您的孩子牢牢抓住并使用婴儿玻璃杯（吸管杯）。
• 如果您的孩子是12个月或更大，请将每月的果汁量限制在不超过120毫升。而对于7岁以上的儿童，每天可以消耗250-350毫升的果汁。
• 建议仅在用餐或零食时分散果汁。避免在睡觉前给果汁。

不要给婴儿包装果汁。因为并非所有包装果汁都具有与原始水果相同的100％营养价值。果汁中的营养素取决于果汁的类型和品牌。

给婴儿果汁时必须考虑到这一点

无论年龄大小，限制婴儿果汁的份量是很重要的。除了引起胃痛外，喝太多果汁也会损害孩子食用健康食品，肥胖，营养不良和导致牙齿受损的胃口。

基本上，孩子每天需要2份水果。如果一部分是一杯果汁的形式，确保另一部分是一块新鲜水果，将提供额外的纤维和营养。加水使汁液流动，以确保孩子不要喝太多果汁。但是在两餐之间，你应该提供矿泉水。