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作为热爱食物的父母，我们相信所有孩子都必须体验到食物的享受。但如果孩子每次吃东西总是挑剔怎么办？这是你可以做的一些事情。
早教
从一个两岁的孩子，你可以介绍食物对增长，能量和学习很重要的想法。无论这是否在技术上是正确的，如果孩子明白他吃的东西会对他的身体的工作产生影响，那么这将是他带给成年期的行为的基础，并且有望在以后教给他的孩子。
食物介绍
食物外观可以区分您的孩子是否喜欢食物 - 特别是对于不那么有吸引力的食物。以独特的菜单提供食物可以鼓励食欲，因为它使饮食愉快。独特饮用瓶的使用也支持饮用水的习惯，可爱的午餐盒将使健康的午餐更加愉快。
您也可以尝试将食物切成有趣的形状 - 使用曲奇刀或使用刀切成正方形，圆形和三角形。用稻草做一个水果沙爹或用蔬菜和软奶酪作为染料填充午餐盒，然后让你的孩子选择他想要的东西以及他如何吃它。
让用餐变得有趣
食物不仅应该是有趣的，而且还必须不仅仅是吃。想想食物玩耍，食物准备，在花园里种植蔬菜，一起做饭，食物的社交方面，食物故事，食物的颜色，质地和包括食物在内的学习潜力。这是关于教育和加强孩子的食物知识以及他将来带来的健康行为。
教你的孩子要负责任
您的孩子可以从种植作物/食物，准备食物，烹饪，摆放桌子和清洁食品的各个方面包括在内。通过让您的孩子参与准备和烹饪过程，您可以激发对食物的兴趣并增加您的孩子吃他的食物的可能性。
积极的支持
赞美良好的行为，忽视不良行为 - 避免强迫孩子吃东西。尽量保持冷静，坚定和一致。你的孩子会注意你吃的东西，并从你与食物的关系中学习。随着年龄的增长，他会倾向于想要他朋友吃的食物（或在电视上做广告）。因此， 是的 榜样 又名榜样是支持孩子吃得好的最好方法之一。教它做出健康的食物选择将是有益的，直到后来。
用餐时间例程
确定用餐时间周围的程序，以便每个人都知道会发生什么。同时吃，并承诺进餐时间。由于还有其他事情必须要做，所以不应该习惯于快速吃饭，也应该避免。膳食惯例可以灵活而有趣。尝试更有创意地思考：在天气好的时候在海滩或公园或外面野餐。目的是营造一个平静而愉快的氛围。用餐时的紧张气氛教会您的孩子考虑将饮食时间作为试验，而不是应该是愉快的积极体验
考虑一下你的饥饿程度取决于你孩子的“小时的胃”，也就是说他昨天在同一时间吃了多少。经常进食会对下一餐产生健康的胃口。您可以通过限制零食来支持吃不足的孩子吃更多。另一方面，定期提供便餐可以是减少进餐时暴饮暴食的好方法。
食物变化
向您的孩子介绍各种口味，质地和颜色。为了增长和保持健康，孩子吃各种食物很重要。尝试从四个食物组中选择食物。这些食物必须营养丰富，低脂肪，盐和糖
创造一个用餐时间作为社交的时间
作为一个家庭一起吃饭，并让您的孩子使用好的餐具安排桌子。在友好和愉快的氛围中，小孩子将受益于家庭聚餐，吸收许多东西，从饮食伦理到家庭动态，社交技巧，以及对新食物的开放态度。如果您的孩子在照顾他的兄弟，成年人在进餐时吃各种食物，他也会更愿意尝试。
小吃
幼儿胃部较小，需要更频繁地吃较小的部分。您的孩子的新陈代谢能够快速燃烧食物，因此零食对于维持能量供应非常重要。您的孩子通常在早餐后的某个时间早餐需要一份零食，下午则需要另一份。为确保优化孩子的食欲，请在用餐前至少半小时至一小时内提供便餐。
健康的零食很重要，但味道也会影响您的孩子是否会吃它。在考虑吃零食时，考虑孩子的牙齿也很重要。寻找理想，营养丰富，不太粘，并有助于产生唾液（以防止儿童牙齿中的牙垢）的零食可能很困难。
寻找低脂肪，低盐和低糖的食物。您可以做的一些想法：干蔬菜，新鲜或冷冻水果，三明治或面包卷，饼干，松饼，水果面包，麦片，爆米花，小穗（煎饼），水果冰沙，酸奶或奶酪。
