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偶尔与情人分手会导致情绪低落。伤心对某些人有害，所以对某人感到沮丧是很自然的。特别是如果发生的事情不只是分手，而是离婚。
心脏衰弱导致的抑郁症经常发生在年轻人身上。引用 健康热线在美国，许多年轻人因与伴侣伤心而沮丧，决定自杀。每年，近20％的美国年轻人自杀。抑郁症是美国年轻人自杀的头号风险因素。
此外，年龄在15-24岁之间的12名年轻人中有1名将因伴侣离开后因抑郁症而自杀。因此，对于父母，朋友，老师，讲师和其他亲属来说，识别某人抑郁症的症状非常重要。
与年龄较大的女性和所有年龄段的男性（包括青少年）相比，年轻女性也是一个具有高度抑郁风险的群体。年轻女性更多地感受到悲伤，焦虑和消极情绪。一项研究表明，多达43％的大学女性即大学生因为心碎或与爱人分手而在几个月内难以入睡。
当你面对爱情关系的结束时，你可以采取几个步骤来避免抑郁。
跟前者说说
科罗拉多州丹佛市的临床心理学家Susan Heitler说 Empowher，在心碎或与爱人分手后经历抑郁症的最佳步骤之一是去看治疗师或心理学家。但是你还可以做很多其他事情来消除你所感受到的一些痛苦。
Heitler建议心脏衰弱并经历抑郁症的人尝试与他们的前任再次沟通。
“做到这一点，你可以说出你的想法，分享你对刚刚结束的关系的看法，这可以帮助你恢复过程。因此，当你这样做时，你不仅要完成未完成的事业，还要互相投入，“苏珊说。
如果前配偶不想亲自见面而且无法通过电话联系，发送电子邮件或信件也可能对完成您的兴趣非常有帮助。
如有必要，请处理前者的所有礼物
苏珊认为，虽然有点陈词滥调，但是因为心碎而避免抑郁的一种方法就是扔掉那些对你有记忆的前任礼物。
“这也是一种方式，就像'好吧，这是我生命中某个时期的结束，我正在为新的生活做准备。'这种想法可以让你有一种感觉，就像你在掌控一样。也许它不是那样，但它可以帮助你避免抑郁，“苏珊说。
然而，许多人有不同的反应，并选择在某个地方存储前者的物品。
激励心灵，使其不被压抑
心理发展心理学家，Deborah L. Davis，博士，在她的写作中 今日心理学，说因心碎而沮丧的人必须加强思想。
Deborah还提到你可以做一些关于思想的断言，例如灌输以下想法：
- 我的痛苦是大脑中化学反应的结果，我并不疯狂。我的大脑化学反应暂时不平衡。
- 仅仅因为它破裂，并不意味着我们的关系不真实。
- 我应该给予空间尊重他的意愿。
- 盯梢 它没有解决问题，只是让它害羞。
- 我是一个不断成长和发展的人，可以从这种经历中学习。
- 我必须尊重自己，表现得像一个照顾荣誉的人。
- 我的行为越像正常人，我就会越像其他正常人。
- 为了避免关注已经结束的关系，我必须关注生活中的其他事情并使它们变得更好。
- 我必须专注于能给我生活的东西，而不是耗费精力的东西。
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