内容:
- 医疗视频: 《小手拍拍》从小锻炼孩子运动协调能力，这个视频不容错过，适合2到5岁宝宝
- 为什么孩子需要早锻炼？
- 为幼儿开始运动的规则
- 适合幼儿的运动类型
- 年龄0-12个月：
- 1-3岁
- 3-5岁
- 在要求孩子锻炼之前必须记住什么
医疗视频: 《小手拍拍》从小锻炼孩子运动协调能力，这个视频不容错过，适合2到5岁宝宝
幼儿的年龄是开始灌输健康生活方式的最重要时刻。一种方法是习惯让孩子锻炼以保持活跃。从早期开始的积极的生活习惯可以在他的一生中带来无数的健康益处。那么，幼儿何时应该开始积极锻炼，以及孩子在这个年龄段可以做些什么类型的活动？查看本文中的完整指南。
为什么孩子需要早锻炼？
从幼年开始让孩子熟悉积极锻炼对于他们现在和以后的健康非常重要。身体活动将优化儿童骨骼和肌肉的生长，提高健康和免疫力，提高运动技能，防止儿童患高血压，肥胖，糖尿病甚至癌症等慢性病。
除了保持身体健康外，运动还可以保持孩子的心理和心理健康。当孩子们能够很好地参与体育运动时，孩子们将学会控制自己的情绪并对自己能够取得的成就感到满意。因此，如果为幼儿锻炼可以帮助他增强自信心，同时加强自己免受压力和抑郁的风险，也不要感到惊讶。
女子体育基金会还补充说，从童年开始积极参加体育活动的女孩在学校期间往往表现出良好的学习成绩，因为她们已接受过集中训练。
尽早习惯为幼儿锻炼也有助于磨练与他人交往的能力。体育也有助于培养积极的品格和个性，例如尊重他人，宽容，尊重和遵守规则，以及相互公平。最后，体育运动将塑造孩子，使他们成为一个坚强，可靠，头脑强大，聪明且反应迅速的人。
因此，让您的孩子参加体育运动。让您的小朋友感受到与朋友一起玩耍和探索他们的能力的乐趣。让他不仅在身体上，而且在精神上和心理上发展成为一个更强大的个体。
为幼儿开始运动的规则
这个小婴儿的身体当然不准备被邀请去踢足球或在野外打篮球。原因在于，诸如此类的运动需要熟练的运动技能，以便儿童跑步，躲避，投球和接球，以及结合手和脚运动的动作，例如在跳跃投掷球时跑步。这些运动技能通常仅在五岁及以上的儿童中显示。
因此，根据美国大学体育和医学，幼儿锻炼的原则与青春期或成年期不同。更加强调为幼儿提供体育活动，结识周围的新朋友，学习新事物。
适合幼儿的运动类型
需要教育幼儿的孩子是支持他们的运动技能的所有基本动作，以便他们更习惯于以后锻炼。这是幼儿的体育指南，根据他们的年龄：
年龄0-12个月：
在最初的6个月内，给予刺激以保持物体并保持它们。还教授右，左，上，下动作;更频繁地移动你的手脚;并用脚做推动。
在接下来的6个月里，开始给予刺激动作随着爬行移动，邀请孩子从右手和左手移动物体，邀请孩子玩球
1-3岁
在这个时代的开始，给孩子们大量的机会，通过步行探索新的地方。偶尔你可以参加跳跃，攀爬（在安全的地方）和近距离跑步等体育活动。目标是训练心肺健康，增加肌肉力量和燃烧卡路里。
此外，邀请孩子们按照音乐的节奏跳舞，或者玩蛇梯或战车，这些都可以刺激他们的运动能力，即能够移动身体的所有成员。
定期进行这项体育活动，一天至少30分钟。
3-5岁
在这个年龄段，孩子一直非常稳定地走路和跑步。因此，您可以提供更广泛的活动。例如，邀请孩子骑自行车，参加比赛以捕捉某些东西，游泳和其他人。
在这个年龄段，在向各种类型的运动介绍孩子的同时，开始介绍一点一点都没有掌握的动作。定期进行这种结构化的身体活动，一天至少60分钟。
在要求孩子锻炼之前必须记住什么
- 不要强迫孩子锻炼身体。如果孩子被迫，他会很快感到沮丧，不想再这样做。
- 营造有趣的运动氛围，让孩子们不要放弃，也想学习其他体育活动。
- 孩子们通过他们所看到的东西来学习因此，父母必须成为积极生活和勤奋锻炼的榜样，这样孩子才能跟随父母的行为。
