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怀孕时，通常会进行身体活动的变化。也许办公室的一些家庭作业或工作变轻了。怀孕期间过多的活动确实会危害健康，但懒惰运动也会导致各种疾病。如果孕妇懒惰移动会对孕妇造成什么风险呢？
对于懒惰移动的孕妇的健康问题
虽然不允许做繁重的工作，但这并不意味着孕妇只能安静地坐在家里。在怀孕期间，食物摄入量会增加，因为子宫宝宝需要养分来养成。增加食物摄入量和胃中胎儿的存在，使母亲的体重增加。
如果体重增加与身体活动不平衡，各种疾病的风险会变得更大，例如：
1.妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病是妊娠期间发生的糖尿病。已知大约有三分之二的孕妇患有这种疾病，即使她们之前从未患过糖尿病。因此，孕妇必须能够继续控制血糖水平以保持正常。
当你进食时，身体会将食物中的碳水化合物分解成糖（葡萄糖）。这种葡萄糖将被血液带走，从而为身体内的所有细胞提供能量。那么，葡萄糖向细胞的转移需要胰岛素，以便糖水平保持正常。
然而，在怀孕期间，胎盘会释放婴儿的生长激素，其中一些可能使身体难以使用胰岛素。结果，血糖水平将增加并且可能发生妊娠糖尿病。
除了怀孕期间的激素，另一个在怀孕期间增加糖尿病的因素是超重。如果孕妇懒惰移动，体重会增加并增加身体使用胰岛素的难度。
2.抑郁症
博士领导的一项研究华威大学的Nithya Sukumar发现怀孕，抑郁和长时间坐着的习惯之间存在联系。
研究小组与英国的乔治艾略特医院NHS信托基金会合作，发现抑郁症状更容易发生，他们懒得搬家，经常坐着躺着很长时间。不活动会给孕妇带来焦虑和压力，例如思考如何分娩，感到寂寞或增加体重。
怀孕期间的抑郁不仅对母亲的身体健康有害，而且还会破坏子宫的发育。
3.高血压
怀孕期间的血容量将增加45％。额外的血液量，不可避免地必须由心脏泵入全身。
这导致左心室（心脏的左侧）变得更厚更大，因为它必须努力工作以抽出额外的血液。这种情况可以使孕妇容易患高血压。
那么，对于懒惰移动的孕妇，高血压会增加。为什么呢？懒惰运动会导致体重增加不受控制地上升。这些条件可以增加组织中的血流量，从而血压会增加。
怀孕期间如何保持身体活跃？
确保您的身体在怀孕期间保持活跃的一种简单方法是锻炼身体。因此，怀孕并不意味着你必须避免所有运动，因为害怕流产。
如果您的运动选择和时间与您的情况一致，您的怀孕肯定不会受到干扰。事实上，有一些体育锻炼专门用于帮助实现。请务必咨询您的食物摄入量和锻炼计划，以确保其安全。
