内容:
继续禁食的孕妇必须注意所消耗的食物和饮料，特别是在打破快速和咳嗽时。即使您正在禁食，您也必须确保您和您的宝宝的营养需求得到很好的满足。那么，黎明时分的孕妇食物是否应该避免？
孕妇在黎明时应该避免哪些食物？
如果你的情况确实可行，你可能会在斋月期间禁食。不要忘记，首先咨询妇科医生，以防止禁食期间出现不良事件。
在决定怀孕期间禁食时，重要的是要注意你在黎明时分和快速消耗的营养摄入量。因为孕妇食用的每一种食物和饮料都会影响你的健康和胎儿。错误的是，你食用的食物实际上对胎儿的发育有害。
正确摄入sahur食物对于满足白天禁食期间的能量需求具有重要作用。那么，没有错误的摄入量，这里有一些孕妇在黎明时应该避免吃的食物：
1.生食或未煮熟的食物
孕妇很容易受到生食或直到烹饪后未煮熟的食物的细菌感染。因为这些食物可能被细菌和寄生虫污染，如果孕妇食用这些细菌和寄生虫是危险的。
例如，肉中的李斯特菌属细菌。这些细菌通常存在于生禽中，如果处理不当会导致流产。此外，半熟鸡蛋和生海鲜中常见的沙门氏菌也会引发流产。
因此，确保您想要食用的每种食物都具有完美的成熟度。因此，在黎明时尽量避免生食或未煮熟的食物。
2.含有汞的食物
汞是来自各种人类活动的化学废物，例如燃烧，农业和使用汞的工厂的废物。这种废物通常被倾倒入河流并在海上结束。在水中，汞被转化为一种叫做甲基汞的物质。然后甲基汞与鱼肉中的蛋白质结合。
好吧，如果你吃鱼或海鲜 如果含汞，汞也会被消耗，并对健康造成各种不利影响。摄入的汞会在体内积聚，甚至会影响母乳喂养的母亲的母乳。累积的甲基汞的量可能对神经系统有毒，这可能导致健康问题，甚至破坏胎儿的生长和发育。
但这并不意味着孕妇限制吃鱼，最重要的是要选择合适的鱼类。因此建议不要食用绿贻贝，鲨鱼， 鲭鱼或螃蟹。
3.热量过剩的食物
在禁食期间，您必须在管理饮食方面保持纪律。包括调节卡路里摄入量。这样做可以避免肥胖，从而增加生育体重过重婴儿的风险。
因此，要注意你的食物摄入量。吃水果和蔬菜的健康食品。还要避免甜食和脂肪类食物。别忘了，设置你的用餐部分。
4.食物含糖量高，纤维含量低
黎明时分，你的身体需要在胃里补充和持久的食物。吃含有高糖的食物只会让你更快地感到饥饿。而且，如果你在黎明时不消耗大量纤维。
因此，请确保您的饮食中纤维含量高。像这样的食物菜单有助于保持体内能量稳定。
