内容:
- 医疗视频: 甜蜜家族【Baan 貝恩 X 懷孕媽媽按摩】SweetFamily
- 怀孕期间按摩的好处
- 怀孕期间背部按摩的重要规则
- 1.由经验丰富的治疗师执行
- 2.注意子宫的年龄
- 3.必须避免的按摩技术
- 4.按摩时的位置
- 5.说你是否觉得不舒服
- 6.使用安全的精油
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随着怀孕期间体重的增加，许多准妈妈都会抱怨他的背部僵硬和疼痛。这就是为什么许多人在怀孕期间做背部按摩以缓解他们的抱怨，除了缓解背部疼痛外，背部按摩也有利于血液循环。但是，怀孕时背部按摩安全吗？找出本文中的答案。
怀孕期间按摩的好处
虽然专门针对孕妇背部按摩的益处的研究仍然非常有限。然而，一些科学研究表明，整体按摩可以提供孕妇需要的许多好处，包括：
- 让你睡得更好
- 改善情绪，同时增加快乐。
- 减轻水肿（肿胀） 在体腔内）通过增加循环和体内液体的运动。
- 放松紧张的肌肉，包括背部和腿部。
- 缓解神经疼痛。
- 降低压力荷尔蒙的水平。
怀孕期间背部按摩的重要规则
基本上，怀孕期间的背部按摩是安全的。但是，在按摩之前最好先咨询医生，考虑到每次怀孕的情况不同。
以下是孕妇在做背部按摩前必须考虑的一些重要规则。
1.由经验丰富的治疗师执行
怀孕期间怀孕期间的自我按摩可能是危险的。确保您与经验丰富且经过认证的孕妇的治疗师或特殊按摩专家进行按摩。 Ť经验丰富的治疗师或专家，经验丰富的孕妇已经知道应该避免哪些要点，以及安全的位置。
2.注意子宫的年龄
从页面上报道父母根据美国产科医生Mary Rosser博士的一个安全和推荐的按摩时间是你怀孕12周或进入孕中期。因为，妊娠早期是胎儿开始在子宫内形成的关键时期。
毕竟，在孕早期，许多人抱怨感觉不舒服，因为他们的身体无法适应怀孕早期阶段的变化。这就是为什么，让你的身体适应头三个月的变化和不适。进入妊娠中期后 - 当您的病情和胎儿完全稳定时，您可以进行按摩治疗。
3.必须避免的按摩技术
对于想要按摩的孕妇，最好避免反射疗法。因为按摩时给予的压力只集中在腿上。虽然脚踝和小腿上的一些点可以触发收缩。因此，如果您距离分娩日期还很远，请避免按摩。
此外，您还应该避免传统按摩（分类）。因为传统的按摩治疗师会用拇指尖提供强大的压力。嗯，这种压力实际上更有风险，可以引发疼痛或血液凝块转移到需要平稳血液流动的身体部位，特别是在按摩小腿和腿部时。请记住，女性的血容量在怀孕期间会增加一倍。
4.按摩时的位置
在做按摩之前，确保按摩部位是这样安排的。添加支撑枕头，让您舒适放松。为了按摩背部，骨盆和臀部，治疗师通常建议您处于倾斜位置。至于头部，肩部，小腿，大腿和手部，治疗师会建议您仰卧或坐姿。
5.说你是否觉得不舒服
在按摩时与治疗师或按摩专家沟通压力或力量水平。 Mintahlah用温和的压力按摩而不是太辛苦。如果你觉得不舒服，马上说。从本质上讲，身体各个部位的按摩技术必须采用温和的技术。在扭转，按压，摩擦和摩擦之间的按摩运动的组合必须以受控的方式缓慢地进行。
6.使用安全的精油
注意按摩期间使用的精油或芳香疗法。根据口味选择并向治疗师询问按摩期间使用的精油的安全性。
请记住，每次想要在怀孕期间做按摩时，请务必咨询您的产科医生。原因是，没有足够的研究证明怀孕按摩是完全安全和无风险的。特别是那些怀孕高危的人。
