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在怀孕期间，您可能会遇到一些无害但仍需要注意的刺激性问题。这些问题包括痉挛，交替排尿和尿失禁（尿床），胃灼热和消化不良，静脉曲张，背痛，便秘，痔疮，口腔溃疡。幸运的是，一些简单的改变通常可以缓解症状。如果您在怀孕期间对此或其他健康问题有任何特殊担忧，请务必联系您的医生或助产士。
痉挛
腿部痉挛是妊娠后半期最常见的报告妊娠，通常发生在夜间。
虽然怀孕期间抽筋的确切原因尚不清楚，但您可以通过以下方式预防：
- 小腿伸展。从墙上站起来，面向墙壁。将右脚放在左脚后面。慢慢地，向前弯曲你的左腿，同时保持你的右膝直，右脚跟在地板上稳定。保持姿势30秒，保持背部挺直，臀部向前。不要向内或向外转动脚，避免伸展脚趾。改变腿并重复
- 全天保持活跃
- 服用镁补充剂
- 充足的液体摄入量
- 选择舒适的鞋子
如果您出现痉挛，请在床垫上伸展双腿，将脚趾拉向膝盖。这个姿势可以拉伸你的小腿肌肉，帮助减轻疼痛。如果这种方法不起作用，试着站起来向前迈出一大步，双腿不要狭窄，以拉伸腿部肌肉。保持双脚平放在地板上以增加应变强度。
当疼痛消退时，您可以用温水或温暖的补丁按摩或压缩该区域。
2.便秘
由于体内荷尔蒙的变化，您可能在怀孕初期就会出现便秘。有许多东西可以帮助您预防和治疗便秘，包括：
- 吃富含纤维的食物，如全麦面包和谷物，水果和蔬菜，坚果和种子 - 每天至少30-40克纤维。
- 定期锻炼，保持肌肉紧张 - 走路是正确的选择。
- 增加体液摄入量 - 每天至少6-8杯水
- 避免补铁，因为它可以使你便秘 - 问你的医生你是否应该服用这种补充剂，你可以将其改为其他类型。
- 服用对孕妇安全的泻药，如乳果糖。如果您需要其他选择，请咨询您的医生
尽量预防或克服便秘。通过这种方式，您将感觉更舒适，并能够避免痔疮。
但是，如果你已经患有导致痔疮的便秘......
3.痔疮
为了减轻怀孕期间痔疮的疼痛：
- 将冷敷或冰块用干净的布包裹在肛门上，以减轻肿胀和刺激
- 每次排便时轻轻洗净，保持肛门区域清洁
如果此建议无效或痔疮恶化或开始出血，请联系您的医疗保健提供者。对于许多女性来说，痔疮在分娩后会自行愈合。如果痔疮持续，可能会建议手术治疗。
4.来回小便
在怀孕的前12-14周，孕妇正常排尿和一般排尿成为一个问题。在此之后，排尿的频率通常不会出现问题，直到怀孕的最后一周，宝宝的头部向骨盆下降，准备好分娩。
如果您经常抱怨晚上不得不来回洗手间的麻烦，请在晚上睡觉前尽量限制饮用水和其他液体。但是，不要减少你消耗的液体量 - 你和宝宝仍然需要大量的液体。务必饮用非酒精性液体，全天不含咖啡因。
在怀孕后期，有些女性在浴室小便时感觉从前到后摆动有助于减轻膀胱子宫的压力，因此您可以正确排空尿液。
如果您在小便时感到灼烧感，刺痛或背痛，请咨询您的医生或助产士。这可能是尿路感染的征兆，必须迅速治疗以避免并发症。
尿床
失禁或尿床，对怀孕期间和怀孕后的孕妇都是一个问题。孕妇有时无法防止咳嗽，大笑或打喷嚏时突然发生尿急或小漏，或突然移动或刚从坐姿起床。这可能是暂时的，因为盆底肌肉（膀胱周围的肌肉）略微松弛以准备分娩过程。
通过使用凯格尔练习加强骨盆底肌肉来克服尿床。此外，一名物理学家还将在产前课程中教授骨盆底锻炼。
如果您仍然经历连续尿床，请咨询您的医生或助产士。
6.腹胀和溃疡
妊娠早期的消化不良部分是由荷尔蒙的变化引起的，随着年龄的增长，这种疾病是由于子宫内的子宫压迫而引起的。
在某些情况下，饮食和生活方式的改变可能足以控制消化，特别是如果症状轻微。如果您有严重的消化功能紊乱，或者您的饮食和生活方式改变不起作用，您的医生或助产士可以建议使用药物来帮助缓解症状。一些消化系统疾病的药物在怀孕期间可以安全使用，如抗酸药，奥美拉唑，雷尼替丁和海藻酸盐。
您也可以尝试避免腹胀：
- 少食多餐，避免脂肪和辛辣食物。
- 如果你在大餐后躺下，腹胀可能会更糟。
- 睡觉约15厘米时增加头部的反驳可以帮助克服夜间腹胀。
- 有时，喝一杯牛奶或吃几汤匙酸奶有助于预防和缓解胃灼热。
如果您仍在经历持续的胃灼热，请咨询您的医生或助产士。
7.感觉你想要晕倒
由于体内荷尔蒙的变化，孕妇常常感到昏厥。当你的大脑没有足够的血液和氧气时，会发生昏厥。在站立或躺下后快速站立和突然站立时，您更容易晕倒。
为了克服晕倒的感觉：
- 试着坐下或躺下慢慢起床
- 如果你仍然想要昏厥，立即找个地方坐下或躺在你身边
- 如果你在背部睡觉时感到晕倒，改变姿势向侧面睡觉。
最好不要在晚期怀孕或分娩时平躺在背上。
8.过热
由于体内荷尔蒙的变化和皮肤血液供应增加，孕妇经常感到炎热和炎热。你也会比平时更多的出汗。
克服热量：
- 穿上由天然纤维（如棉）制成的宽松衣服，因为天然纤维会吸收更多记忆，并为您的皮肤提供呼吸空间。
- 保持室温凉爽
- 经常洗澡，让你感觉神清气爽
9.头发和皮肤的变化
怀孕期间发生的荷尔蒙变化会使乳头和周围区域变暗。您的肤色也可能会略微变暗，无论是在这里还是在那里，整个都是小片。
胎记，痣和斑点也会变暗。有些女性沿着胃的直径出现黑线。宝宝出生后，这种变化会逐渐消失，即使你的乳头仍然是黑暗的。
怀孕期间头发生长也会增加，头发可能会更油腻。宝宝出生后，这可能看起来好像你已经失去了很多头发，但你只会失去额外的头发。
10.静脉曲张
静脉曲张是血管肿胀。足部是受影响最大的部位。您也可以在外阴中形成静脉曲张，但这通常会在分娩后逐渐改善。
如果您有静脉曲张，请尝试以下提示：
- 不要站得太久
- 避免坐在交叉的腿
- 避免将大部分重量放在一点上以避免压力过大
- 坐下尽可能经常抬腿，以减轻疼痛
- 尝试专门为孕妇使用支撑紧身裤，这也将支撑您的腿部肌肉
- 试着通过将双脚放在比你的身体更高的位置来睡觉 - 在脚踝下方支撑或者在床边放一堆书。
- 进行足部运动和其他产前锻炼，如散步和游泳，以帮助平稳血液循环。
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