怀孕期间控制情绪波动的提示

内容:

• 医疗视频: 孕婦情緒對胎兒的危害！！(下集)
  
• 当 心情荡秋千 经常发生？
  
• 如何控制 心情荡秋千在怀孕期间？
  

医疗视频: 孕婦情緒對胎兒的危害！！(下集)

你有没有感觉到你的情绪发生了巨大的变化，从感到幸福，然后片刻之后抽泣？你并不孤单，因为 心情荡秋千 在怀孕期间常见，您的情绪容易上升和下降。

孕妇的激素水平是挥发性的，是由血液中雌激素和孕酮水平升高引起的。这可能会影响 心情 你，所以你很容易感到敏感。

也许也是 心情荡秋千 怀孕是你生活中一件非常重要的事情。你很快乐，因为你很快就会有一个孩子，但一方面你知道你会面对什么。

怀孕期间的一些常见问题是：

• 你能成为一个好父母吗？
• 婴儿的存在如何影响您与丈夫的关系？
• 你的孩子会健康出生吗？
• 您的财务状况是否足以满足您宝宝的需求？
• 你丈夫的体形和行为会有什么变化？

此外，一些健康问题可能会影响 心情 您在怀孕期间，例如：

• 胃灼热
• 感觉很累
• 恶心的感觉（孕吐)
• 经常来回洗手间

这些东西会让你的情绪发生巨大变化。

当 心情荡秋千 经常发生？

情绪波动通常发生在怀孕的前12周。你会发现在头三个月很难控制情绪。因为小事，你会感到烦躁或哭泣。

然而，慢慢地你会再次稳定，因为你的身体适应了怀孕荷尔蒙的变化，你已经习惯了怀孕。

您可能会回来在怀孕的最后几周或分娩前经历快速的情绪变化。

如何控制 心情荡秋千在怀孕期间？

尽管有变化 心情 由荷尔蒙引起并经常超出你的控制范围，你可以做很多事情，例如：

• 获得帮助，如果你想在宝宝出生前做好所有的准备工作，这是很自然的。但并非所有事情，例如装饰婴儿房，清洁设备或购买婴儿用品，都必须单独完成。您可以向您的伴侣，家人或朋友寻求帮助。
• 很多休息，必要时小睡一会儿。如果您工作并感到疲倦或压力，请考虑休假。您可以提前休产假，这样您就可以在宝宝出生前做好准备。
• 玩得开心，观看让你开心的电影，与朋友交谈， 窗口购物 在商场里。做任何可以让你忘记怀孕忙碌一段时间的事情。利用一些时间来呵护自己。
• 和某人说话，摆脱困惑感的有效方法是与某人谈论它。您的朋友或家人会同情地倾听，或与您的医生或助产士交谈。您也可以加入社区，在那里您可以与其他准妈妈分享。
• 运动，体育被称为 情绪助推器 强大。如果您感到烦躁或焦虑，请尝试在呼吸新鲜空气的同时游泳或散步。您还可以参加瑜伽等课程，这样可以让您放松心情并训练自己的身体。
• 花时间与伴侣在一起，您的伴侣可能经常受到情绪极端变化的影响。表达对你的伴侣的感情，并理解如果不进入你的心脏 心情荡秋千 你是经常性的。当你感到更加平静时，与你的丈夫共度时光。在宝宝出生之前，这可以加强与伴侣的联系。
• 不要感到愧疚，怀孕是你生命中的重点。有时你会感到不知所措，心烦意乱和焦虑，这很自然，即使你已经等待婴儿的存在。所以，不要为此感到愧疚 心情荡秋千 你觉得

如果你觉得你所经历的不仅仅是 心情荡秋千 通常，与您的医生或助产士交谈并分享您的问题。

大约10％的孕妇在怀孕期间经历抑郁症。如果你经常感觉到 下 始终如一，您可能会属于这一类。

情绪摇摆 强烈和频繁发生可能表明双相情感障碍或 躁狂抑郁症. 情绪摇摆 这通常持续数周或数月。感情会从极度快乐中改变（高）变得强烈抑郁（低）。双相情感障碍很少在怀孕期间首次发生。然而，已经患有这种疾病的女性在怀孕期间可能会出现更严重的双相情感障碍。

如果你觉得 心情荡秋千 你经历的比什么更严重 心情荡秋千 通常，立即与您的医生或助产士讨论。它们将有助于提供您所需的操作。

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