内容:
医疗视频: 孕期多吃这四种食物，不仅对自己好，还能让宝宝皮肤白嫩细滑
恶心在几乎所有孕妇中都很常见。事实上，恶心是早孕的标志。怀孕期间出现恶心是因为怀孕期间发生的激素变化，例如激素雌激素增加。这可能意味着您的内容发展良好，而不是坏事。然而，当然怀孕期间的恶心会让你感到不舒服。您可能需要增加食物摄入量以在怀孕期间治疗恶心。
治疗应该消耗的恶心的食物
恶心肯定会影响你的食欲。但是，恶心时不要让你的食物摄入量减少。请记住，胎儿的发育和生长需要大量必需的营养素。为此，尽可能唤醒你的胃口。
现在需要吃一些食物以应对恶心。某些食物可以帮助减少恶心。你恶心时应该吃的一些食物有：
纤维食品
添加中等纤维和新鲜水果的蔬菜纤维。蔬菜和水果中的纤维可以帮助减少胃中的酸产生，从而减少恶心。此外，纤维还有助于消化。
冷食
吃冷食物，如gado-gado，蔬菜沙拉，水果沙拉，沙拉，生蔬菜，冰淇淋等。食物的温度可能有所不同，可能是因为炎热的温度会使食物闻起来更浓。有时，温暖的食物会使孕妇更加恶心，甚至想呕吐。同时，冷食可以成为母亲的救星。但是，也要注意生冷食品的清洁，如沙拉或生蔬菜。确保食物清洁细菌和细菌。
富含维生素B6的食物
在某些情况下，维生素B6可以帮助治疗恶心。据美国怀孕协会称，对孕妇有益的维生素B6的食物来源是全麦谷物，燕麦，全麦面包，香蕉，木瓜，鳄梨，菠菜，鱼，芸豆，豌豆，肉类，葵花籽，榛子，核桃，坚果土壤，腰果和鸡肉。
易被吸收的食物
被人体快速消化的食物，如土豆，粥，面包，鸡汤，饼干等，都有助于恶心。问题是，这些食物不会长时间沉淀在胃里，让你更加生病和恶心。
姜
生姜还可以温暖身体，还可以克服恶心和舒缓胃。尝试将姜片加入热水或茶中。您还可以将磨碎的生姜加入汤或炒菜混合物中，以使食物味道更加美味。
柠檬
要用柠檬来治疗恶心，可以在一杯水中加入柠檬汁，甚至舔柠檬片。清新的香气和柠檬味可以帮助镇静胃，减少恶心。
此外，您还需要多喝水来帮助对付恶心。除了清爽身体外，饮用水还可以平衡体液，让您避免脱水。
恶心时应该避免的食物
您还应该避免或限制食用可能导致恶心恶化的食物，例如：
- 具有强烈香气和味道的食物，像咖喱或含有大量香料的食物。这会让你感觉病情加重。此外，孕妇通常对他们呼吸的气味更敏感。
- 脂肪的食物，脂肪类食物的消化时间更长，因此可以让你感觉病情加重。
最好经常少量食用，以免在吃东西时快速生病。最好每两到三个小时吃一顿小餐或零食，而不是每天吃三顿大餐。
