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医疗视频: 容易生氣的您一定要看，發脾氣之後能做的四件事！
每个人一生中必须至少爆发一次。也许是因为你在交通堵塞或因为你错过了火车而感到不安，所以你迟到了进入办公室。但有时候，如果没有明确的原因，有些人会更加烦躁。喜欢生气并不总是juntrungannya可以来损害你周围的人的心情。即使名字是烟，也必须有火。因此，找出可能是您最近容易被点燃的各种事物，以便您可以立即找到克服它们的方法。
各种不知不觉让你容易生气的事情
1.睡眠不足
如果睡眠不足会使某人容易情绪化，那就不再奇怪了。睡眠剥夺可导致大脑警觉性和注意力下降。因此，如果经过几个小时的睡眠后，您会感到困惑，难以清晰地思考，难以记住，直到难以接收新信息为止。结果，您的生产力急剧下降，从而导致压力。由于工作需求和睡眠剥夺的影响而产生的压力会使你像爆炸一样爆炸。
宾夕法尼亚大学的这项研究进一步证实了这一点，据报道，那些每晚只睡了4.5个小时一整周的人更容易烦躁，悲伤，压力和疲倦。当他们被要求睡7-8个小时时，他们看起来比前几天更好，更稳定。
2.抑郁症
除了引起绝望和痛苦以及对你通常喜欢的事物失去兴趣之外，抑郁症还会导致某人容易生气。有时，抑郁的人可以用粗鲁的行为或言语来回应事物。抑郁症也可能使人做一些冒险的事情，例如像高速驾驶一样。
不应低估抑郁症。如果你最近经常生气但感到非常疲倦而且没有精力去动，也总是感到沮丧，你应该咨询医生以获得正确的诊断和治疗。
3.焦虑症
美国家庭治疗师LCSW的Julie de Azevedo Hanks博士说，焦虑症或过度焦虑可能使某人难以调节自己的情绪。
焦虑的人往往对某些事情持否定态度，即使实际上它并没有发生甚至可能是好事。结果，当一个充满挑战的情况出现或被一种不愉快的情况激起时，他们就会愤怒地抛出它。
控制这些负面情绪和思想的困难最终使一个人通过生气来表达自己的情绪。
4.希望与现实不符
在生活中，你必须从琐碎的事情到长期的各种希望。但是，当发生的现实与期望不符时，例如，只有获得B +分数，即使他希望A或希望上升但事实证明不是，这可能会引发一些人爆发的情绪激增。
控制你的愤怒，让生活更美好
除了已经提到过的东西之外，还有很多东西可以让你容易生气。因此，尝试找出致病因素，以便决定采取哪些措施来减少烦躁的习惯。
此外，控制愤怒以使其不会达到峰值也很重要。最简单的方法之一是深呼吸并缓慢释放。做这种放松技巧，直到你感觉更好。
