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医疗视频: 親身經歷！實際且長期有效的自我激勵方法
每个人都必须有自己的方式来增加他们所做的每项工作的动力。虽然有时候，自我激励并不容易，但实际上有许多事情可以增加动力。但是，所有这些事情都有利于动机的基础吗？以下是令人惊讶的事情，可以增加你的一切动力。
可以增加自我激励的各种事物
基本上，在心理学中，动机被定义为一个由几个阶段组成的过程，即启动，引导和维持行为直到达到目标的阶段。有些人很容易获得动力，但有些人觉得很难。事实上，实际上有很多事情可以增加动力。
1.奖励不应该永远是基准
在许多情况下，奖励或 奖励 经常被用作做各种事情的动力。例如，如果孩子表现良好，他总是会得到礼物。在未来，孩子们将继续做好行为，但所有这些都是基于奖励。
奖励是增加一个人动机的非常有效的方法。但这是你每个动机的一个很好的理由吗？当然不是，不要让你依赖某种奖励，因为它不会让你自己发展。
2.尝试挑战自己
挑战可能是增加你做事的动力的事情之一。当面对一项简单的任务时，你已经完成了数百次甚至数千次，并且在执行此任务时没有遇到任何困难。
如果您在工作中没有遇到任何困难或障碍，那么您的动机往往会下降。因此，尽量摆脱你的舒适区并找到新的动力，这样你就可以获得新的体验和结果 - 也许你以后会喜欢。
3.不要只想象成功
一项研究表明，过于频繁地想象未来的成功往往会产生糟糕的结果。专家说，这是因为你没有意识到你已经投入了所有的精力去想象将来会得到什么，所以你没有精力设计出能够实现这一切的方法。
那我该怎么办？相反，在未来成功的梦想，你应该利用你的时间，精力和精力来制定战略，并做出精心的计划，以实现你想要的目标。这样，您的精力和精力就集中在设计下一步采取的步骤。
4.专注于这个过程，不要挂在将要获得的结果上
只关注目标而不考虑过程如何变得好的人实际上往往会有狭隘的想法和“保持”。他们没有发展以找到实现他们想要实现的目标和目标的新方法。最后，这只会限制他们的运动空间，以便以后出现故障。
那该怎么办？你必须避免这种狭隘的想法。您可以了解如何实现目标，而不是关注结果。这样，您就知道哪些方法可以更好，更有效地实现您的目标。
