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你有没有听过一句名言：“我们是否乐于创造，而不是其他人”，？的确，你一个人可以控制自己的情绪。然而，并不是每个人都能够调节情绪的起伏。有时候，环境和周围人的影响会发生变化心情 你高达180度。现在，到目前为止一直是一个问题，实际上即使存在于负面人群中，也没有办法幸福地生活？
如何在消极情况下幸福地生活
在责怪他人之前因为 心情 瞬间被摧毁，事实证明你自己的大脑是一个触发因素。是的，大脑是一种对所有事物都非常敏感的身体器官，从消极到积极的气味。
大脑捕获的信号将被转发到体内的神经细胞，以给出一定的反应。无论是生气，失望，悲伤还是快乐。因此，幸福生活的真正关键是控制自己的情绪和对消极事物的反应。
但是，你从哪里开始？这是步骤！
1.找出负面情绪的触发因素
所有发生的事情都必须有原因，包括为什么你会被周围人的负空气所包围。作为第一步，认识到不适的根本问题。
也许你感到不舒服，因为你听到一个朋友谈论后面的其他人的丑陋，几个月被情绪点燃的夫妻，或任意的办公室朋友。
试图逐一找出，慢慢但肯定会帮助你认识到哪些因素会在你周围产生负面光环。
2.专注于可以控制的事物
在这个世界上有许多你无法控制的事情，例如你上学，校园或办公室时的路况。试图控制你无法控制的事情会让你不快乐。所以，关键是要专注于你可以控制的事情。
例如，您可以控制的糟糕流量是您自己的反应。意识到拥堵是你无法控制的。您所能做的就是专注于寻找替代道路或捷径，或者在交通堵塞中寻找繁忙的回忆聊或电子邮件这样就不会浪费时间。除了让你从负面情绪中分散注意力之外，你还可以提高工作效率。
3.产生积极的建议
当你一遍又一遍地想到负面的事情时，它实际上可能会发生。这是因为你自己的思想会极大地影响你的行为。换句话说，例如，你在第一次约会时感到紧张。
现实？果然，当你第一次见到你经常犯尴尬的琐碎错误时，你会感到紧张。这是建议的全部影响。当你相信不好的事情会来的时候，没有花很长时间，这个想法似乎出现在现实世界中。同样，当你专注于思考积极的事情时。
在心理方面，这种情况被称为“感知是投射“，或者很容易，在你的感知中可以很容易地在现实生活中实现。
即使你被困在一个不舒服的环境中，也要尽可能远离坏想法并创造好的想法。
4.以良好的情绪锻炼自己
幸福很难在没有最大努力的情况下实现。你继续诅咒自己是因为对周围人的态度感到恼火，而不是试图摆脱“阻挡”它的感觉，这是没用的。
而不是继续穿上一个实际上会成功的阴沉面孔心情不好， 最好通过做一些可以让你开心的活动来让自己平静下来。阅读一本喜欢的书，在房间里听音乐，看电影或做瑜伽时跳舞可以是几种积极的活动。
完成所有这些步骤后，尝试感受内心情绪的变化。你感觉比以前好吗？
