实际上没有必要，我做，重餐后吃甜点？

吃主食后吃甜点确实是一种典型的西方习惯。通常吃的甜点是一盘冷切水果，所以布丁或果冻，冰淇淋，蛋糕和甜糕点。也许你在午餐或晚餐之后没有意识到这一点。其实，我们需要吃甜点吗？

吃甜点（甜点），真的有好处吗？

吃甜点的目的是帮助消化食物，并在一顿相当沉重的饭后刷新口腔。吃一份最喜欢的甜点也会让你感觉更快乐。但是，这种好处肯定取决于您选择的食物。

水果是健康和新鲜甜点的选择之一。水果是维生素，矿物质，钾，叶酸，纤维和抗癌抗氧化剂的良好来源。将水果作为日常生活的人通常具有较低的慢性疾病风险。

你吃的一块黑巧克力（黑巧克力）也很有用。吃黑巧克力可以降低患心脏病的风险。 2011年哈佛大学的一项研究发现，由于抗氧化剂黄酮类化合物含有抗自由基引起的体内炎症，因此每天食用四盒一盒黑巧克力可以降低血压。

另一个故事是你选择的甜点是巧克力，糕点，饼干还是含糖量高的冰淇淋蛋糕。这些食物确实可以帮助改善情绪，但如果过量食用可以增加你的卡路里摄入量，而这实际上会变成体内的脂肪沉积物。体内高水平的脂肪，卡路里和糖可引发各种健康问题，如糖尿病，肥胖，肝病和高胆固醇。

吃甜点不是义务。如果你真的满了，那么你不需要再强迫自己再吃。满肚子表明你有足够的营养。

如果你真的想吃甜点，请在吃了大约一两个小时后暂停。请记住，水果还含有卡路里和糖。因此，无论您选择哪种食物，您都应该明智地管理您的甜点部分。这样消耗的卡路里和糖摄入量不会过多，甚至会累积成脂肪。