内容:
- 医疗视频: 10個警方建議的被綁架時的逃生招數
- 减轻儿童和青少年的压力
- 1.帮助您的孩子意识到他正面临压力
- 2.听取投诉
- 3.帮助孩子理解他们的感受
- 4.教孩子们管理情绪
- 5.一起寻找解决方案
- 6.营造一个平静安全的家庭氛围
- 7.为孩子们腾出时间
- 8.支持积极的孩子
- 9.确保孩子正在睡觉并且吃得足够多
医疗视频: 10個警方建議的被綁架時的逃生招數
就像成年人一样，儿童和青少年也会受到压力。原因各不相同。从家庭问题开始，在学校忙碌，与朋友争吵，重病的家庭成员，与父母离婚。现在，儿童和青少年管理和减轻压力的能力仍然需要接受培训。为了帮助孩子应对压力，请参阅以下提示。
减轻儿童和青少年的压力
如果留下儿童的压力，这种影响对长期来说是非常不利的。严重的压力可能导致抑郁。此外，儿童难以集中注意力于学校，因此他们的表现会下降。更不用说如果他不断强调，他的心理和情感发展可能会被打乱。
那么，你还在等什么？立即帮助孩子以各种方式减轻压力。
1.帮助您的孩子意识到他正面临压力
如果孩子出现压力症状，他或她不一定意识到这些症状是一种压力。然后父母必须帮助让孩子意识到。例如，通过说，“你是否有压力，如果你从学校回家，你仍然需要上课直到晚上？”或者，“我知道你有压力，但母亲 没了 知道原因。你想告诉母亲吗？“
2.听取投诉
如果孩子已经开始冷静并且想要打开，请仔细倾听他的抱怨，而不是指责，判断或光顾。让孩子讲故事，除非你想确定你理解孩子的意思，否则不要打断他。
3.帮助孩子理解他们的感受
在孩子告诉你是什么让他感到压力之后，让孩子相信你理解并真正理解他的感受。轻轻地说，“难怪你感到非常沮丧，”或者，“你一定非常失望，孩子？”然后，仔细解释感受和体验的是生活的一部分。
有时父母会忘记孩子也会遇到失败或困难。你也可能期望孩子在学校取得成功，有很多朋友，总是很开朗，从不在生活中遇到困难。
所以，让这个机会成为你的小家伙认识负面情绪并将其理解为生活正常部分的地方。
4.教孩子们管理情绪
当你明白负面情绪是自然的时候，帮助孩子很好地管理他们的情绪。请记住，每个孩子都不同，所以管理情绪的方式也不同。
有些孩子在运动或活动后会感觉更好。还有一些人在哭泣时会更放心，更平静。因此，您必须敏感地看到并想要尝试各种方式。
5.一起寻找解决方案
下一步是共同寻找解决方案。问孩子他想要什么，找到中间立场。例如，儿童受到压力，因为他们必须改变学校，他们不愿意与朋友分开。您可以建议您的孩子在周末邀请老朋友在家玩。
6.营造一个平静安全的家庭氛围
为了减轻压力，请确保家中的气氛足够安静，以便与家人一起感到安全。问题是如果你每天早上醒来都会匆匆忙忙地叫喊，或者如果你的父母经常打架，孩子就会变得更加紧张。
7.为孩子们腾出时间
除了在家中营造舒适的氛围外，您还应该与孩子共度美好时光。是否只是陪伴他每天吃饭或听他的抱怨。如果他需要你，请向孩子保证你总是在那里。
如果您每天都在办公室工作，请尝试更频繁地打电话给您的孩子。例如，如果一个孩子从学校回家。如果办公室的工作完成，也可以直接回家。
8.支持积极的孩子
这样孩子们就可以减轻压力，陪伴孩子并提供积极的支持。例如，如果他成功地过了一天没有哭，就给予表扬。除此之外，不要忘记每天鼓励孩子拥抱，亲吻或鼓励。
9.确保孩子正在睡觉并且吃得足够多
有压力的孩子可能会缺乏睡眠而且吃得少。您的工作是监控并确保孩子保持足够的睡眠和足够的食物。邀请孩子过上健康的生活方式，例如经常锻炼身体，这样他就可以睡得更好，食欲更高。
