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医疗视频: 跳岀焦慮Comfort Zone: 克服飛行恐懼
当他们不得不上飞机时，不少人感到焦虑或害怕。有些人的恐惧仍然可以得到妥善克服，但也有些人真正感到恐惧或恐惧。你是哪一个，只是害怕正常飞行或恐惧症？来吧，了解下面两者之间的区别。
什么是恐怖症？
恐惧症，也称为aviophobia，害怕乘坐空中运输。无论是直升机，飞机，热气球还是其他航空运输。在某些人中，恐惧症伴随着其他恐惧症。例如 幽闭恐惧症 （害怕狭窄和封闭的空间）或 恐高症 （害怕宽敞和开放的空间）。
飞行是一些人必须的。特别是如果它与工作有关，或者他的家乡离他目前的居住地很远。有些人在飞行前一定会感到焦虑。
然而，在有恐惧症的人中，这种焦虑是一个严重的问题。遇到恐惧症的人往往会避免任何假期或乘飞机旅行。
各种恐惧症的症状与恐惧骑乘普通飞机的区别
恐怖症有几种可识别的症状。这些症状包括出汗，焦虑，心率加快，恶心，呕吐和经历消化紊乱，如胃灼热。除了身体上，还有各种心理症状，如害怕死亡，无法思考，迷失方向，茫然和紧张。
这些症状通常在他们到达机场后出现。有恐惧症的人会经历 惊恐发作，对于某些人来说，会有一些人看起来很平静，然后在等待预定出发时开始出现压力迹象。
而那些害怕登机的人通常并没有真正表现出身体上的恐惧症状。他们可能只会感到紧张，但不会出汗或呕吐。
了解相关的原因和条件
如上所述，对飞行的恐惧通常与其他恐惧症有关。在某些情况下，有些人害怕高度，有些人害怕空间或真空。这些事情可能与恐惧症的发生有关。社交恐惧症也可能会影响，因为登机时你可能会与不知名的人并排坐在一起。
除了其他恐惧症，有人的情况就像 眩晕, 鼻窦炎, 耳鸣，以及 深静脉血栓形成 （DVT） 会影响某人害怕飞翔。问题是，有些人会在飞机上遇到疾病的症状。
对登机的恐惧与使用某些药物无关。可能引发恐惧飞行的其他因素包括飞行时的先前创伤，或由于飞行而感到不适，或在飞行期间经历的湍流（冲击）。这可能会引发一个人害怕飞行。
如何应对恐惧症
医生的诊断变得很重要，特别是如果有人已经有明显的症状。心理健康专家可以帮助您克服这种恐惧。建议在飞行前半小时服用0.5-1mg阿普唑仑。
除治疗外，据信与心理学家的治疗会减少在飞行前或飞行期间经常出现的恐惧或身体症状。同样使用催眠技术进行治疗。
接触治疗 还建议减少恐惧和焦虑。诀窍是尽可能经常地熟悉或创造飞行的气氛。期待与 暴露疗法 可以帮助缓慢减少恐惧，因为你已经习惯了它并且可以平静下来。
