内容:
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- 建立困难的自信很容易
- 1.首先列出你的优点和缺点
- 2.积极思考
- 3.改变你的外表，无论你想要谁
- 4.改用健康的饮食和运动
- 5.专注于你喜欢的事物
- 6.尝试微笑并对他人友好
- 7.学会原谅自己和他人
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在现有的几个案例中，低自尊通常是由过去的经历引起的，这些经历使他受到了创伤。例如，家庭问题不太和谐，离婚，身体和情感虐待，所有负面的事情都发生在童年时代。低自尊可以使某些人难以相处，容易低人一等。那么，你如何改善或建立某人的信心？
建立困难的自信很容易
请记住，低自信心和精神障碍是非常密切相关的。因为，在某些情况下，低自尊本身是某些精神障碍的主要特征，如抑郁症或边缘性人格障碍。
容易低人的人倾向于将世界视为一个不安全的地方，他们总是认为他们是所有情况的受害者。因此，不经常失去信心的人也失去了改变事物的机会。
如果您或您认识的其他人有这种感觉，您实际上可以通过简单的事情建立信心，但好处很大。那是什么？我们来看下面。
1.首先列出你的优点和缺点
通过继续磨练并向世界展示你有才华，你可以恢复信心。没有必要得到许多人的认可，认识到自己能力的最亲密的人也可以让你对自己更有信心。
如果你找到了自己的弱点，不要停在那里或只是感叹它。相反，你必须努力磨练自己，以便这些弱点不一定成为未来的绊脚石。
假设你知道你的弱点是担心冒险。磨练自己，学会冒险。从小事做起，首先就是在最喜欢的餐厅品尝新菜单，再到像摄影课程或在学校，校园或办公室中担任项目负责人这样的大事。
2.积极思考
每天都有积极的想法很重要。良好和积极的想法将带给您最大程度的信心。远离消极的想法或对其他人的评论的焦虑。也尝试在积极的人互相支持的环境中.
3.改变你的外表，无论你想要谁
有时候有人会感到自卑，因为他们无法通过外表表达自己。身体不干净，体味和凌乱的外观确实会降低你的信心。因此，要建立最大的自信心，开始照顾并保持自己的意愿。
你也可以想要一定的发型或着装风格，但不敢被别人评论。时不时地试着跟随你的心，改变你的外表。
4.改用健康的饮食和运动
吃健康营养的食物也是支持自信的一种方式。因为，很多人不相信自己，因为他们的体形或体重并不理想。
现在，要摆脱这个问题，现在是时候转向更健康的生活方式了。开始锻炼，吃健康的食物。均衡的营养和健康的生活方式将使心灵更积极。避免呆在家里，只会感叹你的命运。它不会对你做任何改变。
5.专注于你喜欢的事物
通过避免让你感到压力的事情，可以增加自信心。你可以通过做自己喜欢的事情建立信心。所以，试着把注意力集中在你真正喜欢的事情上。离开让你不快乐的工作，追求你梦寐以求的事业。
6.尝试微笑并对他人友好
谁不喜欢被别人好好对待？好吧，如果你想得到良好的待遇，你也必须这样做。尝试微笑并迎接环境中的人。真诚的微笑和友善可以“具有感染力”。微笑也可以使某人对周围环境更加自信。
7.学会原谅自己和他人
每个人都犯了一个错误。但是，如果你经常后悔错误而不能继续前进你会继续被他困扰，总是感到自卑。所以，要学会原谅自己或其他伤害过你的人。这样，您就可以更放心地专注于管理未来。
