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生活在一个活动开始的社会，只要雄鸡在太阳落山时就开始活动，那些喜欢醒来的人往往会声名狼借。据说这是懒惰或无纪律。但如果你属于一群喜欢醒来的人，不要气馁。下午醒来是一种特殊的DNA特征，在你的家庭中代代相传。为什么，为什么？
睡眠和醒来取决于身体的生物钟
所有生物，包括人类，都有自然的工作时间表，这些工作时间表“嵌入”在24小时循环中，可以跟踪身体，心理和人类行为的所有变化。这被称为生物钟或昼夜节律。
这个内部“时钟”决定了你是一个倾向于早起或迟到的人。昼夜节律受大脑视交叉神经（SCN）的调节，也受到周围环境温度和光照条件的影响。然而，这也或多或少受到DNA遗传密码的影响。
某些DNA突变可以让你习惯早起睡觉
23andMe的统计遗传学家David Hinds是一家总部位于加利福尼亚州山景城的私人基因检测公司，他研究了来自研究志愿者的唾液样本中的89,000多个DNA样本。然后他要求参与者回答一个简单的问题：他们是那种早起或晚起的人。
在这项研究中，主要研究人员Hinds和他的同事进行了一项所谓的基因组关系研究（GWAS），他们研究了基因的不同版本或变体，以确定是否存在与特定性状相关的任何事物 - 在这种情况下，是早上或晚上的人。
通过将调查反应与参与者DNA的信息进行比较，科学家随后分析了是否存在单一基因突变 - 称为单核苷酸多态性或SNP--在将自己归类为早起者的人群中更为常见。他们发现只有DNA中的15种遗传变异中的一种增加了人们习惯于早起5％和25％的倾向。
在发现早期醒来倾向的15种遗传变异中，其中7种接近已知在昼夜节律中发挥作用的基因。这些基因中的一些也接近参与我们的视觉工作的群体，从外面感受到光。这个基因的接近表明它们往往具有相关的功能 - 特别是告诉我们什么时候醒来。
是时候醒来了，不同类型的基因突变
David Hinds的研究得出的结论是，人类DNA链中发现的遗传变异突变越多，人们早期醒来的倾向就越高。那些喜欢晚醒的人的DNA链也有基因突变，但发现的突变类型不同。
“细胞”杂志的一项研究发现，那些熬夜并且难以按时醒来的人有基因突变，这会减慢他们的生物钟。生物钟在24小时内每天调节您的睡眠和唤醒模式。
患有这种基因突变的人，称为CRY1，花费更多时间睡觉 - 他们只能比没有突变的人睡两到两个半小时。这使得他们的日程安排不能与地球上的大多数其他居民和谐地进行。
在不知不觉中，“身体发生基因突变的人的日间周期长于注定的日子，所以他们基本上都活着追赶他们的生命，”研究负责人阿丽娜帕特克说。 补品.
睡得很晚与很多健康问题有关
混乱的睡眠周期会使人难以按时入睡并在晚上睡得好。通常被诊断为睡眠阶段延迟或延迟延迟睡眠阶段障碍 （DSPD），与严重的健康影响有关，包括焦虑，抑郁，心血管疾病和糖尿病。研究表明，DSPD影响了全世界10％的人口。
并非所有DSPD病例都与CRY1突变相关，但这是基因突变首次涉及这种疾病。但基因突变也并不意味着那些喜欢迟到的人将注定要在他们的余生中像这样生活。
出生时有一种在早晨或白天昏昏欲睡的倾向，身体的主人可能有点难以改变他们的生物钟。但是，他们都可以继续在社区中良好运作，并过上健康和富有成效的生活。
这是因为生物钟响应外部信号。这意味着您的身体的生物钟很容易适应，并且可以通过上升保持的睡眠程序以及白天充分的阳光照射来管理。许多这些因素还允许一个人从时差中恢复，或者作为空乘人员和轮班工人，他们的工作时间来回转动。
