研究：许多飞行员都遭遇抑郁症

内容:

• 医疗视频: 大量中国留学生饱受抑郁症折磨，聊聊我重度抑郁的痛苦往事
  
• 为什么许多飞行员感到沮丧？
  
• 工作导致抑郁的一些原因
  
• 如何防止工作压力
  

医疗视频: 大量中国留学生饱受抑郁症折磨，聊聊我重度抑郁的痛苦往事

2015年进行的一项调查是由于德国之翼的航空公司坠毁导致150人死亡。根据调查结果，德国之翼的飞行员在飞行时感到很沮丧。

该调查使用了来自50个国家的1,850架商用飞机飞行员的样本。结果，13％的飞行员患有抑郁症，超过4％的人曾想过在过去两周内自杀。那么，为什么许多飞行员感到沮丧？

为什么许多飞行员感到沮丧？

根据研究员约瑟夫艾伦的说法，一些飞行员试图调节他们自己的抑郁症状和对治疗的恐惧，因为他们可能对他们的职业生涯产生负面影响。这项研究首次检验了抑郁飞行员的精神状态，发现与女飞行员相比，男飞行员经历了更多的压力，绝望和自杀。

飞行员职业易受压力的影响可能是由许多因素造成的，包括疲劳，因飞行时间繁重而缺乏睡眠，以及工作以外的问题。 在服用安眠药和遭受性虐待的飞行员中，飞行员抑郁症的症状也更为常见。

随着每个人都经历过生活负担，抑郁症是一种心理问题，患者人数越来越多。自杀是抑郁症患者最严重和最危险的影响。

工作导致抑郁的一些原因

• 与你的兴趣和才能不符的职业会让你感到沮丧，内疚，随着时间的推移会变成抑郁症。
• 公司与您之间的价值观和原则不相容。这会使不适出现并导致压力。
• 工作氛围不符合您的个性（内向/外向）在工作中，您需要与不愉快或只有不同偏好，个性和工作方式的人互动。
• 你的工作生活没有工作平衡。这种情况通常发生在 工作狂 通常他们喜欢在工作之外失去社交关系，也有爱好，放松的机会，也许很少运动。
• 财务问题不好，让你情绪低落。
• 当你必须决定是离开还是留在你的工作中时，你会感到困惑和困境。这通常基于现实的评估条件，担心未来的可能性。

如何防止工作压力

• 为您的工作活动制定计划，包括需要做什么，如何做，何时以及由谁负责您的任务。不仅要计划长期计划，还要计划短期计划（每月计划，每日计划）非常重要。
• 当然，你过去在工作中遇到过问题。尝试再次记住有什么方法可以用来克服你今天遇到的问题。
• 参与建立愉快的工作环境，即通过开放和与同事沟通。
• 确保您了解自己的职责和责任，并毫不犹豫地提出要求。
• 做几次 休息 或者在你工作的时候休息几分钟。不要强迫自己太努力，因为你的心理健康和身体比你的工作更重要。