内容:
- 医疗视频: 女朋友生气怎么哄？教你3个小妙招，最后这招太管用了！
- 生气的时候该怎么办
- 1.将数字计数到10，或最多100
- 尽管很难，但请尽量原谅
- 3.转移你的想法
- 深吸一口气
- 5.尝试写作
- 你生气的时候该怎么办？
- 1.无视愤怒
- 2.睡觉
- 3.以任何形式发送短信
医疗视频: 女朋友生气怎么哄？教你3个小妙招，最后这招太管用了！
每个人都必须感到愤怒;是因为被朋友失望还是被男友背叛。一般来说，愤怒是生活中发生的正常事情。然而，如果愤怒充满了过度和超出界限，那么这种愤怒会破坏关系并破坏你的生活质量。而且，事实证明，生气时不应该做很多事情。因此，能够理解和控制愤怒是非常重要的，这样你就不会控制生活中的愤怒。
生气的时候该怎么办
1.将数字计数到10，或最多100
当你生气时，在说话前尽量数到10;如果你非常生气，可以达到100。为什么会这样？原因是因为当我们生气时，我们通常会发出会使情况恶化的坏话。为此，尝试习惯在说话之前计算数字，以避免发出不良单词，这样你以后就不会后悔。此外，事实证明，慢慢计数可以降低血压，使心率恢复正常。
另请阅读：控制愤怒的10个步骤
尽管很难，但请尽量原谅
通常情况下，当你生气时，你会发现很难停止思考事情，谁让你生气。结果，它实际上可以使愤怒增长，并使你更难以原谅那些做过它的人的错误。事实上，习惯于宽恕他人的错误实际上可以帮助你摆脱愤怒。
3.转移你的想法
另一种摆脱愤怒的方法是将你的思维转变为积极的活动，如绘画，烹饪，散步，听音乐或做你喜欢的事情。这样，你的思想就会分散你生气的感觉。
或者，您也可以尝试通过有氧运动（包括快走或慢跑）来转移您的愤怒。因为，体育运动最终释放出内啡肽，这是大脑中可以帮助平静和控制情绪的化学物质。
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深吸一口气
通常，当愤怒来临时，你可以做的第一件事就是深呼吸。这是正确的，因为事实证明，深呼吸可以使心灵平静。呼吸缓慢会降低心率（因为当你生气时，你的心跳会更快地跳动）。因此，强烈建议您深呼吸，特别是从图表中。
5.尝试写作
写作是控制愤怒的一种方法。写作，将让你减缓愤怒的发展，并帮助你思考如何控制愤怒。
另请阅读：每天为健康写作的6个好处
你生气的时候该怎么办？
1.无视愤怒
有时，有些人试图通过忽视他们的愤怒来摆脱愤怒。事实上，这并不好。因为根据一项研究，那些能够在生气时看到愤怒的人往往不会使用暴力来发泄他们的愤怒，并且会阻止他们将愤怒发泄成坏事（毒品，饮酒等）。那些能够理解他们的愤怒的人也会发现更容易找到克服愤怒的方法，其中之一就是转移他们的思想。
另请阅读：谨防情绪情绪的危险
2.睡觉
然而，根据内部研究，它虽然看起来很舒服 神经科学杂志，当你生气时睡觉会实际上加强或“保持”负面情绪。
3.以任何形式发送短信
通常，您通常希望通过发送短信（无论是通过Line，WhatsApp，电子邮件，Twitter，Facebook还是其他社交媒体）来表达愤怒。有时候，这个动作确实可以解脱，因为你已经成功地消除了愤怒。但是后来你会后悔的。因此，如果您生气并且真的想要显示它，请尝试编写短信但不要发送/发布。你可以保存它 草案 直到你的愤怒完全消失。或者，您可以尝试通过不需要发布的写作来发泄愤怒。
