内容:
- 医疗视频: 【新單元】忘東忘西，睡不飽，你腦霧了嗎？| 閱來閱艾聊
- 你如何帮助夫妻沮丧？
- 1.谨防行为的变化，无论多么小
- 2.不要等到你的伴侣确实这样做 下
- 3.表现出无条件的爱和感情
- 4.邀请他去看医生
- 当抑郁症复发时，不要急躁
- 6.当他发泄自己的感情时要小心，倾听
- 7.即使在最糟糕的时刻也能支持他们
- 8.知道何时让他们独自一人
- 9.为你找两个心理健康顾问
- 10.寻求对自己的支持
医疗视频: 【新單元】忘東忘西，睡不飽，你腦霧了嗎？| 閱來閱艾聊
和沮丧的伴侣一起生活并不容易。抑郁会使你的伴侣失去视力，导致你的关系紧张。你可能会因为一堆家务而感到寂寞和负担，因为他太懒而不能完成它，感到不安，因为你的伴侣不会感觉好些，或者只是责备自己因为你们的关系中的第三方而存在疾病。 几次抑郁并不意味着你的关系是问题的根源。如果抑郁症成为你们关系中的荆棘，那么现在是你采取行动的时候了 - 对你的伴侣和你自己来说。
你如何帮助夫妻沮丧？
健康夫妇通常会成为这个“救援步骤”中的主要明星，因为抑郁本身可以防止患者承认自己生病或拒绝寻求帮助。他们可能会感到气馁或使他人负担，或者可能认为他们可以自己对待。这些步骤可以帮助您支持您的伴侣处理他所面临的沮丧。
1.谨防行为的变化，无论多么小
抑郁症可以缓慢发生，几乎不知不觉。抑郁症的症状在男性和女性中也有所不同。因此，可能需要一些时间才能看到模式的变化或准备接受抑郁症作为可能的原因。
但是你是那个最熟悉你的伴侣的人。如果您注意到伴侣的行为，情绪高涨或心态不像往常一样，问问自己这是否可能是抑郁症的症状，但不要止步于此。抑郁症可能是你的伴侣长时间工作，开始饮酒/饮酒或吸毒的原因。
2.不要等到你的伴侣确实这样做 下
在提供帮助之前允许抑郁的人下沉是完全错误的。严重的抑郁症将更难以处理，更容易复发，并且将来会在你们的关系中传播更多的荆棘。等待还会增加你的关系不会持久的可能性;在关系中存在抑郁症会使分离的风险增加9倍。
此外，健康伴侣与抑郁伴侣生活的时间越长，患抑郁症的风险就越高。抑郁的夫妻可能会陷入更深的困境，最终难以最终克服抑郁症。越来越严重和未经治疗的抑郁症会增加酗酒，吸毒，暴力甚至自杀的风险。大约60％的自杀未遂者患有严重抑郁症 - 而抑郁症患者的自杀风险是女性的四倍。
3.表现出无条件的爱和感情
爱有能力治愈一切。如果您的伴侣正在体验 糟糕的一天告诉他们你关心的是表达更多的爱。当他们复发并发泄他们对你的消极性时，可能会更难做到这一点，但正是在这个时候他们真的需要爱。
无需用昂贵的礼物或粗俗的语言轰炸它，只需要表达你的关心和喜爱 手势 很简单，真正对他们说话。关键在于：如果他们重视更多有爱心的话语而非物理接触，请使用“我爱你”这些词语; “你今天在做什么？”; “我想回家吗？”告诉他爱的真正含义是无条件的。因为即使他们没有在那里和那里回归你的爱，他们也能感受到它。
4.邀请他去看医生
与沮丧和拒绝的伴侣打交道并不容易。但是，如果不克服这个问题，你的伴侣会继续生病甚至变得更糟，甚至自杀，所以你也会感受到这种影响。没有重症监护，抑郁症就无法治愈。为了使您能够尽可能最佳地开始治疗过程，请注意并以成熟的计划接近您的伴侣。不要随便说“你是否感到沮丧，是吗？”或者强迫它像“去看医生，兄弟！”。有什么，他们会越来越否认他的病情。
如果他不想单独咨询医生，您应该先联系医生并说明您的伴侣情绪低落。解释症状是什么。然后，预约他，并在他担任领事时陪他。如果他拒绝，请他为你和孩子们做，让你感觉更好。如果这种方法也被彻底拒绝，当他感到恶心时去看医生（例如，流感或咳嗽感冒），并在医生办公室咨询时收听这个对话。
当抑郁症复发时，不要急躁
抑郁症的主要症状之一是消极前景。一切都比应有的更糟糕，在某些日子里他甚至很难在早上起床。这种嗜睡可以“传播”到你们关系中的其他事情，比如约会，做爱，甚至是闲聊。如果你的伴侣似乎对你的关系失去了兴趣，那么这确实很痛苦。
请记住，你的敌人实际上是他的抑郁症，而不是你的伴侣。但也不要忽视它们。如果你的伴侣生病或受伤，你不会因此而恨他们。你会帮助他们得到治疗，对吗？嗯，抑郁与其他身体疾病没有什么不同。
支持和爱的关系对患有抑郁症的人非常有益。这包括了解您的合作伙伴，但这也意味着采取实际步骤来解决问题。移动帮助你的沮丧的伴侣变得更好，无论是一起走路去上班，交付和陪他去看医生，还是确保他经常服用药物。
6.当他发泄自己的感情时要小心，倾听
鼓励抑郁的夫妻谈论他们的感受，他们的想法或行为，并在没有判断力的情况下倾听。你可能会听到可能吓到你的事情，例如，抑郁的夫妻可能会质疑他们对你的爱，他们对待在一起的兴趣，甚至是他们想要自杀的愿望。
立即询问他们真正需要什么，并准确地告诉他们他们想要什么。制作带给他们快乐和幸福的事物的心理清单，并在他们的抑郁症再次出现时提供。也许这是他们最喜欢的电视剧或电影的马拉松，或者是喜欢的小吃上的小吃。了解他们在这些时期真正需要的东西，然后亲切地提供它们。提示：您不必总是问。你总能想出他们最喜欢的冰淇淋并说“我去超市时记得你，在这里。”
7.即使在最糟糕的时刻也能支持他们
抑郁症的症状非常糟糕。这就是为什么他们需要你的支持，特别是当他们失败时。即使病情继续恶化，也不要熄灭你的支持。即使他们尽可能地努力摆脱你（这对抑郁症患者来说也很常见），你应该继续支持它。沮丧的患者很容易忘记他们周围的支持，特别是当他们沮丧时。在此期间，您必须提醒他们您的支持。
8.知道何时让他们独自一人
有时你的伴侣会说他们只想独自一人，但他们的意思是“我需要你。”在其他时候，他们会告诉你他们需要距离，而这正是他们真正需要的。你的工作是解释他们真正需要的东西，你可以通过提问和情感联系来做到这一点。
如果你的伴侣说他们想要距离，面对它并尝试建立身体接触（握住手或将手放在他们的大腿上）并通过询问他们是否真的想要那种孤独来“确认”这个陈述。通过创建物理连接，您表明您愿意与他们坐在一起克服这一点。如果他们真的需要空间，他们会告诉你。在他感觉好转之后，你可以延迟谈论你们关系的连续性。
9.为你找两个心理健康顾问
你的伴侣需要你的爱，支持和关注。但所有这些重要的品质根本无法治愈抑郁症。用你的爱得到正确的医疗帮助，并提醒你的伴侣，他是有价值的，并被他周围的人所爱。
抑郁症会影响你们两个人。为了克服伴侣的抑郁症，除了治疗外，还要咨询专门处理夫妻抑郁症的治疗师或婚姻顾问。为什么这很重要？你们两个人可能有不同的问题需要单独处理，或者你/他可能面临克服抑郁症所面临的障碍。如果你有一位顾问可以同时满足每个人并在另一个时间分开，那将会非常有帮助...
10.寻求对自己的支持
别忘了为自己寻求帮助。请记住，抑郁症甚至可以让你健康。因此，在帮助夫妻克服他所面临的抑郁症的边缘，休息和呵护自己并没有错。与朋友一起去看最新的电影，咖啡和咖啡，与朋友一起发泄。
认识到你们关系中的沮丧可能很困难。同样，接受援助的难度。选择一个值得信赖的朋友作为朋友发泄 - 对于那些在他的生活或家庭中经历过抑郁症的人来说会更好。如果你因为你的伴侣无法帮忙而被家务琐事所困扰，那么当其他人提供帮助时说“是”。
