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谈论勃起是在谈论血液流动。你的心脏，也就是抽血的器官，必须具有最佳的耐力才能产生最佳的勃起效果。任何污染你心脏的东西，比如吸烟成瘾，都会影响阴茎的表现。
睾丸激素是勃起方面的第二个关键因素，有许多奇怪的事情可以破坏其生产。查看以下列出的可能会影响勃起能力的八件事。
1.塑料瓶和罐装饮料
瓶装饮料和塑料瓶含有高浓度的双酚A（BPA），这种物质会引发女性荷尔蒙雌激素的产生。 BPA含量可以引发过量的雌激素生成并导致激素变化，从而影响您的雄性，这是从Kaiser Permanente的一项研究中获得的。此外，超市中的大多数收据和ATM收据使用的纸张和墨水类型也使用基于BPA的纸张打印。
甜点
吃一块甜蛋糕或一罐软饮料会导致血糖水平升高，从而刺激激素胰岛素的释放。根据爱尔兰和美国研究员的一项研究，它将使你的阴茎更难竖立。这种糖 - 胰岛素 - 睾酮的联系也解释了为什么你早上的睾丸激素水平往往很高，并且让你早上勃起，因为你的血糖很低，因为你没有吃几个小时。
3.闭上眼睛很难
根据芝加哥大学的说法，每晚睡5个小时足以使健康年轻男性的睾丸激素水平提高10％。睡眠对于睾酮的产生非常重要。因此，如果你没有获得足够的睡眠，这是每晚约8小时，如果你的勃起是可见的，不要感到惊讶。
你卧室里的婴儿
根据Notre Dame和西北大学的研究，睡在新生儿附近，即使婴儿睡在不同的床上，但仍然在一个房间里，可以将睾酮的产量减少7％或更多。您可能认为原因是因为您经常因为婴儿哭闹而在夜间醒来，但有证据表明睡眠在噪音源中引起的荷尔蒙变化，即使您没有醒来，也可能导致睾丸激素减少。
5.大豆
尽管每种素食主义者最喜欢的食物成分都是动物蛋白的替代品，但大豆就像雌激素，它是一种类固醇化合物，在女性身上起到性激素的作用，因此它可以降低体内的睾丸激素水平。哈佛医学院的一项研究发现，少许大豆不会降低你的性欲。但是，食用大量大豆，特别是如果用作日常食物，可能会导致勃起问题。
6.心脏经常跳动
根据不列颠哥伦比亚大学的研究，每周跑步超过60公里可以将睾丸激素水平降低约17％。太多的跑步也会干扰大脑和产生激素的腺体之间的交流，这也许可以解释为什么铁杆跑步者体验到睾丸激素的减少。
7.酒
酒精饮料的一些成分，从啤酒花啤酒花到内部同类 酒， 根据俄克拉荷马大学的一项研究，它具有类似雌激素的特性，可以减少你的睾丸激素。幸运的是，根据威斯康星大学的消息来源，你每天只需要喝两杯以上的水来减少酒的影响。
很少出门
维生素D在睾酮生成中起重要作用。根据在德国和奥地利进行的研究，如果你没有从阳光照射或食物中摄取足够的维生素D，你的睾丸激素水平可以高达20％或更高。但是，根据哈佛大学医学院的一份报告，放松一下15分钟，用手臂和衣服遮住衣服可以满足我们日常维生素D的剂量。
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