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对你和你的伴侣有好消息。除了增加亲密感，做爱还可以帮助你在减肥的同时保持健康。今晚你和你的伴侣还有一个理由去做爱。性生活会消耗很多卡路里，特别是如果做得很热情的话。但是，请记住，性别在保持健康方面的作用程度当然取决于您和您的伴侣通常所做的亲密会议。性生活越热越久，对您的健康和伴侣的积极影响将会增加。
性健康和健康的好处
性是一种相当沉重的身体活动，几乎与锻炼相同。因为性需要大量的能量，身体会燃烧卡路里来自碳水化合物。燃烧的卡路里越多，身体的新陈代谢就越快。如果您或您的伴侣试图减肥，这肯定会非常有用。
除了加速身体的新陈代谢，做爱也可以训练你的健康。当你做爱时，身体中的各种肌肉群会起作用和收缩。通常在性交过程中起作用的肌肉是手臂，腹部，腿筋和小腿的肌肉。训练这些肌肉可以形成和增加你的肌肉质量，以及在健身中心锻炼。与体脂相比，增加的肌肉量有可能燃烧更多的卡路里，即使肌肉不起作用。
性生活会消耗多少卡路里？
必须考虑许多因素来计算通过性行为消耗的卡路里数量。例如，你做了多久的爱情以及你和伴侣选择的位置。性生活可以持续两分钟到一个多小时。从妇女节报道，这是计算与伴侣亲密会谈中燃烧的卡路里。
调情
无需脱掉衣服，您和您的伴侣可以在一小时内燃烧足够的卡路里。如果你体重60公斤，互相调情或 弄清楚 一小时它可以燃烧约58至80卡路里。这个数字相当于步行1.5公里或行使23分钟。这个亲密的一小时课程也可以消耗你消耗的一半苏打水的卡路里。为了增加燃烧的卡路里数量，您和您的伴侣可以尝试在各种位置进行锻炼，例如站立或抱着伴侣。
口交
如果你进行口交，你的伴侣不仅会受益。你也可以燃烧卡路里。口交半小时可以燃烧约54至60卡路里的热量。燃烧的卡路里数量与行走1.2公里或行使18分钟相同。这个数字也相当于吃了一个苹果。为了在口交期间燃烧更多卡路里，您和您的伴侣可以尝试将房间的温度提高到更高温度。这样，你会更容易出汗，这将有助于你的身体燃烧更多的卡路里。此外，有些人在出汗时也会感到更加兴奋。
前戏
这样你和你的伴侣可以燃烧更多的卡路里，不要急于立即穿透。会话预热的时间越长或越长 前戏 你做什么，燃烧的卡路里越多。 前戏 本身可以持续15至45分钟。尝试从慢动作开始探索彼此的身体，以延长持续时间 前戏.
您还可以改变各种姿势，使身体更加强烈地工作。体重60公斤的人可以在45分钟的热身训练中燃烧大约83卡路里。这相当于锻炼28分钟，步行可达1.9公里。在与伴侣开始亲密交谈之前，这个数量还可以从你喝的一杯冰咖啡中燃烧卡路里。
做爱
你和你的伴侣做得越热越好，当然你可以燃烧的卡路里越多。如果你的体重是60公斤，如果做45分钟，性生活会消耗100至140卡路里的热量。这与跑两公里或运动40分钟相同。
尝试改变姿势，增加运动，增加室温，达到性高潮，以便燃烧更多的卡路里。某些性别职位，如上面的女性，站起来，和 狗的风格 也往往比传教士的位置燃烧更多的卡路里。来自美国的性学家Jaiya Kinzbach也透露，在性行为中深呼吸和呼吸将有助于燃烧18至30卡路里的热量。
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