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父母表达了很多理由，因此女性不应该在成熟的年龄结婚。其中之一是由于生育问题，如果蛋变老，蛋的质量会下降。那么男人呢？男性年龄会影响精子质量吗？
男人要注意肥沃时期的重要性
不仅女性应该关注自己的生育期，男性也必须了解它。在非专业人士圈子里，大多数人只把生育问题视为女性问题，尽管男性也有肥沃的时期决定怀孕过程的成败。
有许多因素会影响人体内的精子质量，例如年龄和生活方式。这就是为什么男人体内的精子质量不时总是相同的。但从广义上讲，最佳的精子质量可以在生育年龄范围内获得，这是在25-40岁之间。
可以使用精子测量（精子分析测试）测量该质量。根据世界卫生组织的标准，有三个参数可用于测量精子质量，即数量（浓度），速度（运动性）和形态（形态）。
只要该人具有良好的身体健康和性健康，该精子图就不会显示20岁，30岁和40岁男性的精子质量差异。
育龄后精子质量下降
超过育龄期后，精子质量会发生一些变化。根据2014年在新西兰奥塔哥大学进行的一项研究，精子质量将随着年龄的增长而降低。除精子量减少外，精子速度也下降。结果，精子更难以到达卵子以进行受精过程。
研究还表明，精子的形状（形态）质量下降。这种形式的变化很重要，因为它表明精子中含有的遗传内容。显着的精子偏差的存在可能使受孕复杂化或引起染色体异常的问题，其中一个能够增加受精引起的胎儿唐氏综合症的风险。
不良习惯会降低精子的质量
有一件事不应该被遗忘，年龄并不是影响精子质量的唯一因素。整体饮食和生活方式对确定质量有更大的贡献。
不健康的饮食习惯，例如，摄入过多的脂肪和糖，会增加患者肥胖和糖尿病的风险。两种类型的健康障碍都能够导致质量下降。
不仅如此，结核病，伤寒和肝炎等严重疾病以及吸烟，吸毒和酗酒等不良习惯也会导致精子质量下降。特别需要避免使用香烟，因为尼古丁中含有的毒素会损害精子的头部。结果，精子将难以穿透卵细胞壁。
以健康的生活方式提高精子质量
好消息是，通过开始实施健康的生活方式和养成一些好习惯，可以改善开始衰退的精子质量。如果你能够做到这一点，那么处于生育年龄最终阈值的男性的精子质量甚至优于那些仍处于生育年龄范围中的人。
为提高质量需要采取哪些良好习惯？除了吃含有均衡营养的食物，增加富含抗氧化剂（叶酸，维生素C，锌，维生素E等）的食物的消费，并定期运动以保持理想的体重。
还需要减少浸泡在热水中或穿紧身裤的习惯，以避免增加睾丸的温度。因为睾丸温度的升高可能会降低精子数量。
不仅如此，还需要保持性健康状况。也就是说，不要随意改变伴侣并定期进行亲密关系，以便很好地维持精子生产周期。因此，请您的伴侣保持健康的生活方式，以保持精子的质量。
