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由于某些尚未解决的问题或由于我们尚未完全理解的其他心理因素导致的压力会导致自我毁灭行为。有许多类型的自我毁灭行为，如吸烟，自残，绝食，饮酒的“爱好”和使用毒品。也许不是你，但你的伴侣正在体验这一点。他所做的习惯会慢慢破坏他的身心健康。那么，你如何帮助你的伴侣走出黑洞？
自我毁灭行为是不良自卫的反映
其他人从外部看到的实际上是一种处理消极情况的防御机制。每个人都有这种机制，但不同的形式可能不同。
当您面对困难或不舒服的情况时，您的思维需要某种方式来摆脱问题或使事件和不愉快的体验感觉更好。
这是因为人类本能地总是避免消极情绪，如悲伤，愤怒，失望，羞耻和恐惧。你的思想会自动激活这种自卫机制，这意味着它超出了你的意识和控制范围。此外，您还需要不要在社会和社会环境中发泄负面情绪。
然而，这些情绪并没有真正从你的脑海中消失。您只能将其按下或放在一边。例如，夫妻在开始感到压力时往往会吸烟或喝啤酒。通过单独冲洗尼古丁或酒精，压力肯定不会消失。完成它之后，压力仍然困扰着。
因此，自我防御机制不是解决问题的好方法，而是面对问题时的自然反应。
自我毁灭行为可能适得其反
拥有一个自我毁灭的伙伴会让你感到害怕和担心。作为一对夫妇，你当然不希望有些坏事发生在你爱的人身上。然而，改变你的伴侣以留下可能根深蒂固的习惯并不像转动手掌那么容易。你必须明白，你没有超能力可以让一对夫妻放弃他们可能不准备放弃的行为。
你所做的努力通常也被这对夫妻负面解释。 Lisa Ferentz，LCSW-C。等美国的心理治疗师表示，具有破坏性行为的人会将你的“救援”视为一种背叛形式，或者你无法理解他们自己以及他们的感受。他们甚至可以指责你判断他。
他们实际上试图影响你为他们的行为辩护，这种情况很少发生。事实上，当你有充分证据证明他们所做的事情是错误的时候，他们会通过欺骗你来保护他们的行为。
需要做的各种事情，以帮助夫妻不再损害自己
虽然确实很困难，但这并不意味着你忽略了伴侣的状况。你需要从内心做好身体，精神和额外的耐心来应对它。请记住，每个人都有自己的防御机制。在与合作伙伴打交道时不要让压力转而成为你的主武器，这样它就会被转移到你想要改变的伙伴的负面行为上。
为了帮助夫妻，您需要做很多事情，例如：
- 告诉你的伴侣你爱他并且关心他。
- 向合作伙伴表明改变永远不会太晚，你不应该怀疑你的伴侣可以改变。
- 通过告诉他们你理解所感受到的痛苦来表达你的爱。
- 告诉他，他有权获得支持，你将成为那些总是在他身边听取他所有抱怨的人。
- 慢慢邀请你的伴侣讨论除了自我毁灭之外，还有其他方法可以克服压力和愤怒。
- 邀请您的伴侣与专家治疗师会面，以获得有关需要做的事情的指导，而不会告诉他他病了，需要帮助。
在尝试了这些事情并且显然没有找到亮点之后，你需要了解这一点 您无法更改您不想更改的人，爱情就像是一种伙伴关系，双方在平等和理想的地位上必须有互助感，相互尊重和尊重。
当你想要改变的人对这种行为感觉良好并且试图维持这种情况时，你不能独自战斗。无论你多么爱你的伴侣，如果伴侣的行为没有表现出恢复的愿望，你有权结束这段关系。
离开一个不想改变的伴侣并不意味着不关心，但实际上你可以避免那些对你们的关系自私的人的束缚。
通过选择生存，你允许自己继续处于压力状态，看到你爱的人做一系列消极行为，满足自己而不考虑你作为伴侣的感受。至少，你曾试图帮助夫妻过上更积极的生活。
