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也许你经常听到各种维生素和补品的提供，以增加性爱时的体力。有许多制造商提供助推器医疗服务，以便您在床上的表现越来越好。但是，这些药物是否可以安全食用？女性和男性经常寻求帮助以增加性欲，因为健康问题导致性欲下降。事实上，即使没有“强效药物”，也有一些矿物质和维生素可以改善你可以消费的性生活质量。女性和男性有不同的需求，因此用于增加耐力的物质类型将有所不同。对男性有用的东西在女性中并不一定成功。想知道什么维生素？请参阅以下内容。
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有哪些维生素可以改善女性的质量？
以下是身体所需的一些物质和维生素：
铁
如果你缺乏铁，你的性欲也可能会褪色。不仅影响性欲，缺铁还会影响阴道自然润滑的能力和性高潮的能力。有些女性在修复身体中的铁营养素时会有更好的表现。但是，请记住，多余的铁对你的身体也不好，因为它会引起便秘和各种胃病。当你每天摄入约20毫克的铁时，这被认为是过量的。特别是当你每天摄入超过60毫克时，它会威胁你的生命。
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2. Tri藜
您可以使用Tri藜（Tribulus terrestris）植物。这种植物来自生产地中海植物的果实，植物上涂有荆棘。该植物的几乎所有部分都用作药物，例如其根，叶或果实。据称这种植物确实可以鼓励性欲。 webMD引用的一项研究进一步证实了这一点。性欲低下的女性，每天消耗约7.5毫克的白Tri藜，持续4周，证明性功能有所改善。不仅在欲望方面，而且在性生活中获得的自然润滑，性高潮和满足感的能力。
如果您处于怀孕和哺乳期，您应该避免服用这种植物制成的补品，因为它会干扰胎儿的发育。其他副作用可能包括睡眠不足和不规律的时期。
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3.玛卡（秘鲁人参）
这一成分也可以帮助你失去性欲。 Maca包含在人参中，因此它包含在蔬菜中，因此可以安全食用。如果您有可引发癌症的雌激素敏感条件，您必须小心。那是为什么？吃玛卡可以提高你的雌激素水平。因此，在您服用此补充剂之前，您应该先咨询您的医生。
有哪些维生素可以改善男性的质量？
由于勃起能力的问题，可能需要一些推荐的补充剂。当然，这可能是因为医学治疗，例如高血压药物和抑郁症的影响。这里有一些推荐的补充剂，附注意，你先咨询医生：
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1.L-精氨酸
由于阴茎血液循环不良，会出现阳痿。一氧化氮可以升高血管，这种成分存在于L-精氨酸中。含量来自氨基酸，在你体内氨基酸转化为一氧化氮。根据一项研究，每天服用5克L-精氨酸，持续6周的一至三名男性的勃起能力发生变化。
2.丙酰基-L-肉碱
这种补充剂有助于西地那非（伟哥）对患有糖尿病和阳痿的男性更有效。该研究通过每天加入2克丙酰-L-肉碱来测试服用西地那非的男性，以获得更好的结果。这是因为肉碱会增加你的血液流量。但是，你需要小心，因为副作用可能是恶心，呕吐和胃部问题。
3. SAM-e
抗抑郁药可以减少你的性欲，但你不必担心。 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）能够克服抑郁症而不会对您的性生活产生副作用。在webMD引用的研究中，使用SAM-e替代抗抑郁药的男性，性欲和勃起能力增强。您仍需要根据医生的建议服用，因为服用过量会导致失眠，头晕和头痛。
是否有其他维生素可以改善性生活质量？
是的，有。您可以找到其他替代方案，例如：
- 维生素E. 是一种强大的抗氧化剂，可以改善血液循环。循环本身是性活动的重要组成部分。你可以在花生，菠菜，芒果和西红柿中找到这种维生素。
- 维生素C. 维生素E需要达到动脉血液循环的益处。维生素E需要维生素C在体内分解。当然，你知道各种橙子含有丰富的维生素C.
- 维生素B复合物 也会增加性欲。与维生素E一样，维生素B复合物可以影响血液流动。此外，维生素B-12可以克服抑郁症，所以你会再次兴奋。
