禁食时防止口臭的提示

内容:

• 医疗视频: 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎
  
• 禁食时口臭的原因
  
• 禁食时防止口臭的提示
  

医疗视频: 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎

在禁食期间，口臭可能是您的一个问题。口腔异味会让你感到不舒服，你的日常活动也会受到干扰。实际上是什么原因导致口臭？在禁食期间你如何避免口臭？

禁食时口臭的原因

在禁食时，您的身体可能会使用脂肪作为主要能量来源，因为用作能量来源的肝脏和肌肉中的糖原储备被用尽。当使用脂肪时，身体会产生一种叫做酮类的化合物。这种化合物具有独特的气味，可以通过呼吸闻到。

除此之外，在禁食期间我们不允许喝水。这种口干的状况也会导致口臭，因为当口干时，口腔中的唾液会减少。事实上，唾液可以中和斑块产生的酸。唾液还可以去除积聚在舌头，牙龈和面颊上的死细胞。如果将这些死细胞单独留下，它们会导致口臭。

在黎明或休息时食用的食物和饮料也会影响口臭。消化的食物将通过血液循环到全身，包括肺部。如果您吃的食物或饮料具有强烈的香气，那么您的呼吸气味并非不可能令人不快。

禁食不太清洁也可能是禁食时口臭的原因。要清洁口腔，刷牙是不够的。您还必须使用牙线，清洁牙龈部分，以清洁舌头。

禁食时防止口臭的提示

1. 彻底清洁口腔：
   • 首先使用含有氟化物的牙膏刷牙，这可以去除牙菌斑和食物残渣。刷牙至少2分钟。
   • 别忘了清洁舌头。您可以使用专门用于清洁舌头的工具。或者通常在牙刷背面已经有舌头清洁剂。
   • 之后，使用牙线清洁牙齿之间。这部分通常仅使用牙刷难以清洁，因此它可以触发牙菌斑形成并导致口臭。
   • 最后，你可以使用抗菌漱口水。
   • 吃完sahur之后和晚上睡觉前做所有这些步骤，不要只是刷牙，因为刷牙只能清洁60％的口腔。请咨询您的牙医，以选择适合您的牙膏，牙刷和漱口水的类型。
2. 在sahur期间不要吸烟：如果你习惯在吃完sahur后吸烟，你应该开始习惯戒烟，因为烟草会导致口臭。除了吸烟也增加了患牙龈问题然后导致口臭的风险。
3. 多喝水：黎明时，用饮水增加你的液体消耗量。如前所述，口干的情况会导致口臭。禁食前确保您的液体消耗量充足。
4. 看看你吃了什么：避免吃刺激性的食物，特别是在黎明时，因为食物被消化后会使血液循环到全身，包括肺部，最终导致你的呼吸难闻。