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医疗视频: 喝酒到底是升高血壓還是降低血壓?
一些研究表明饮酒的效果使心脏健康。但饮酒是否有风险或对血压有益？仔细查看下面的酒精及其对血压的影响的解释
酒精对高血压有益吗？
答案取决于您的整体生活方式。首先，降低血压可以做的最好的事情是通过饮食和运动减轻体重，减少盐的摄入量，减少压力。
但是如果你喜欢喝一杯或两杯酒？轻度饮酒者（男性每天两杯，女性一杯），在某些情况下表现出血压下降。
少量饮酒通常不会降低女性血压2至4 mmHg（毫米汞柱）。但大多数专家认为，饮用1杯酒精引起的血压下降的结果并不显着。
饮酒对健康的影响
但是，红葡萄酒中经常与酒精有关的其他“益处”如心脏健康，抗氧化作用和降低胆固醇等呢？酒）例如？
引自 WebMD表示，加州奥克兰医院心脏病学领域的医学博士亚瑟·克拉茨基说，这首先取决于每个人的生活方式的遗传风险因素。喝一杯（女性用）或两杯（用于男性）酒精不会产生不良影响，具体取决于您的年龄，并且您没有患有心脏病和中风以及家庭酗酒的病史。
Klastsky还表示，50岁以上的成年人患心脏病和中风的风险更高。对于饮酒的老年人来说，这种风险更高。
此外，研究还表明，50岁以下女性患乳腺癌的风险增加是饮酒的长期影响。
尽管大多数研究显示这是由于饮酒习惯过重（每天超过1-2杯），但Klatsky说，一些研究表明，即使少量饮酒也会引发年轻女性患乳腺癌的风险。
减少或停止饮酒对健康有益
与心脏和血压健康相关的年龄和其他风险因素最终将帮助您与医生决定饮酒的影响。但是，如果你越过酒精的最低限度，不要指望一切都会好的。
酒精的一小部分可以扩张血管，甚至可以暂时降低血压。即便如此，各种研究都表明，长期饮酒过量的习惯可能会增加患高血压的风险，或者如果您已经被诊断出患病，则会使病情恶化。
如果以高剂量食用并重复饮酒，酒精实际上可以缩小血管。随着时间的推移，这也会对血管和其他内脏器官造成损害，这肯定会增加各种健康风险。
为了控制血压以使其始终在正常范围内，女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。如果减少饮酒量，研究表明这可以使收缩压水平降低3 mm Hg。
开始以下列方式停止饮酒：
1.承诺退出
从承诺开始 停止 喝酒以获得血压和其他健康。设置开始日期，并在必要时与您的伴侣或最近的人签订合同以停止饮酒。咨询医生，了解如何慢慢停止饮酒。
忙你自己
尽情享受有趣的活动，让您的思绪转向想要喝啤酒或喝啤酒 酒 比如看电影，去购物，观光，或者只是做一个新的爱好来填补你的时间，这将给你一种愉悦和满足感。您还可以进行运动或冥想，让您的身心更加放松。
3.认识到依赖的迹象
如果您在限制饮酒方面遇到困难，可能需要外界帮助。当酒精开始影响工作，学校或人际关系时，是时候寻求专业帮助了。
支持社区可以提供帮助，但如果您是一个酗酒者，可能需要戒毒计划（停止总酒精消耗）和康复。
