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医疗视频: 《狮城有约》十分访谈：骨质疏松症
你可能会担心骨质疏松症。如果您的医生说您患有骨质疏松症的风险很高，则表明您可能有一个或多个风险因素。您可以通过风险管理预防或控制骨质疏松症。
骨质疏松症是一种导致骨骼变脆和变脆的疾病。当骨组织的损伤发生得比新骨细胞的产生更快时，就会发生这种情况。大多数人都不知道他们患有骨质疏松症，直到他们意识到身高降低或骨折断裂为止。
在早期阶段，您可能不知道您是否患有骨质疏松症，因为没有这种情况的体征。但是在骨骼变弱之后，你可能会意识到：
- 背部疼痛，由脊柱骨折引起
- 高度随时间降低
- 弯曲的身体姿势
- 即使由于小的冲击也会发生骨折
有风险因素的人更容易患骨质疏松症。有些因素无法控制，有些因素可以控制。做好预防可以降低患骨质疏松症的风险，如果已经患有骨质疏松症，可以避免将病情发展到高级水平。
无法控制的骨质疏松症的危险因素
年龄
如果你超过50岁，你就处于高风险之中。大约30岁时，您的身体将达到骨密度的“峰值质量”。从那时起，新的骨骼生产已经放缓，而老骨头继续下降。在某些时候，骨骼衰退的速度将超过新骨骼生成的速度。
性别
女性患骨质疏松症的风险高于男性。 国际骨质疏松症基金会 据估计，骨质疏松症影响全球约2亿女性。即使在20岁时，女性也开始失去骨量。在20至80岁之间，女性可能会损失约三分之一的骨密度。与男性相比，他们只损失了四分之一的骨密度。 50岁以上的女性会经历更年期。这导致缺乏雌激素，这可能导致骨骼减弱。
种族
与其他种族群体相比，亚洲种族的身体较小，骨骼较小。这使得它们的骨质量低于全世界的平均质量。亚洲女性饮食中的钙摄入量较少。这意味着缺少牛奶，奶酪和其他富含钙的乳制品。
家族史
患有骨质疏松症的家庭成员会增加您的风险。最近的研究试图找出某些基因，这些基因导致研究发现每种遗传变异都是骨质疏松症风险的小幅增加。
自然的体形
体重较轻或体形较小，通常表明您的骨量较其他人少。这也意味着您比其他人更容易丢失骨量。
事故
骨折会导致身体失去钙质并导致身高下降。
骨质疏松症可以控制的风险因素
饮食
给身体补充钙和维生素D最简单的方法就是吃健康的食物。没有足够的钙和维生素D，没有吃足够的水果和蔬菜，或摄入过多的蛋白质，钠和咖啡因会导致缺钙。
运动常规
运动量不足或不活动会增加患骨质疏松症的风险。
吸烟和酗酒
吸烟和酗酒会直接影响您的健康。在一项吸烟者和非吸烟者的调查中，与从不吸烟的人相比，吸烟者报告发生的疼痛事件高出约50％。对于酒精使用者来说，研究表明，酒精会导致许多人的肌肉痉挛和瘦骨骼。
体重
您的体重越重，关节和骨骼的重量就越大。肥胖会导致几种肌肉骨骼疾病，如骨关节炎，腰痛，痛风和纤维肌痛。
上班族
当您花费大部分时间坐着时，会增加患骨质疏松症的风险。坐着不仅会让你不那么活跃，而且会导致不良姿势和背部问题。您可以通过改善骨骼平衡和强化的活动来控制它。
使用类固醇
长期使用皮质类固醇会干扰骨骼重建过程。您可以咨询您的医生，为您的病情寻找替代疗法。
治疗骨质疏松症
您的治疗取决于您在未来10年内发生骨折的风险。此信息是从您的骨密度测试中收集的。如果您的风险很低，您的医生会建议您关注生活方式的改变和风险控制。这包括：
- 不要抽烟。
- 避免饮酒过量。
- 主动：有些运动可以做散步，游泳。
- 防止摔倒。确保您的家和工作场所安全。将地毯放在可能掉落的地方。你也可以穿防滑鞋底的低跟鞋。
- 保持健康的体重。确保你没有超重或肥胖。这可能会对骨骼造成压力，使您更容易受伤。
- 保持钙和维生素D的健康饮食。您的饮食应包括必需的营养素，以制造强壮的骨骼。这有助于降低骨折风险。
当您的骨损伤风险较高时，医生会推荐几种药物来预防骨质流失并治疗骨质疏松症。这种药被称为二膦酸盐类。这些药物包括：
- 阿仑膦酸钠（Fosamax®）
- Risedronate（Actonel®，Atelvia®）
- Ibandronate（Boniva®）
- Asamzoledronic（Reclast®）
该药可引起多种副作用，如恶心，腹痛，吞咽困难，食道炎症或食道溃疡。当正确使用药物时，这些副作用往往很少发生。这种药是早上第一次空腹服用，只喝一杯水。你应该避免躺卧至少30分钟，以避免食道刺激。请与您的医生讨论正确的剂量。
